8種健美訓練模式詳解，增肌，減脂，塑形，增力？

在健身健美訓練中，究竟何種訓練模式最有效？

增肌，減脂，塑形，增力？究竟何種訓練模式最匹配你的目標？

這是長期困擾著愛好者的一個大問題。

如果你認為「這種訓練模式有用」,「那種訓練模式沒用」，就是典型的理解錯誤。

事實上，訓練模式都只是工具，本身並沒有「好壞」之分，任何一種模式都有它的功能和缺陷。

重要的是：訓練者該如何正確地使用和切換訓練模式。

訓練模式的運用就好像青蛙跳荷葉：

聰明的青蛙知道規劃好路線，每跳一步都是為了達到對岸，最後在池塘對岸歡快地吞食昆蟲時，其它的青蛙還在一片片葉子之間不停地跳來跳去、落水、抱怨。

FE運動學院導師陸肆壹精品課程，90分鍾密集轟炸，細緻剖析各種訓練模式的原理／優缺點／計劃編排／進階方法。

聽課流程：

第一步:將以下長圖保存到你的手機，然後轉發至個人微信朋友圈。

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