為什麼吃完飯後，需要等一個小時以後才能健身訓練？
最近有很多的健身愛好者，在問我這樣的一個問題，那就是吃完飯後，可以直接進行健身訓練嗎？或者吃完飯以後，需要多久才能進行訓練，是比較安全科學的。那麼這次就在這裡詳細的去介紹一下。吃完飯之後，為什麼不能直接去進行鍛煉，而需要經過休息之後，才能去鍛煉，那麼如果剛才吃完飯就去鍛煉，這樣對於自己的身體有什麼副作用？
先說一下剛吃完飯為什麼不能鍛煉，當吃飽之後，我們都有一種想要昏昏欲睡的感覺，這個主要就是因為人體血液的原因。當我們吃完飯以後，人體的血液主要是集中胃部，用於消化我們吃的食物，消化食物需要大量的血液的參與，所以血液集中到胃部以後，身體的其他部位血液就不是很充足，包括頭部的也是一樣的，所以當頭部供血不足的時候，就會有一種想要睡覺的感覺，因此這個是很正常的。
當人體狀態不好的時候，千萬不要去進行健身訓練，狀態不好的時候，是很容易受傷的，健身猶如一把雙刃劍，可以讓你的身材變好和健康，但是如果你使用方法不當，那麼同樣可以損傷你的肌肉韌帶和關節的。所以這個是剛吃完飯之後，第一個不能鍛煉的原因，是因為身體狀態不是很好。
第二個就是因為，剛吃完飯之後，身體其他部位的血液不足，如果強行進行鍛煉的話，那麼就會導致訓練部位的肌肉充血，強行的把血液從胃部抽出來，這樣就會導致胃部的血液不足，嚴重的影響胃部的消化功能，會對胃部造成一定的傷害。
因此當我們在吃完飯之後，最好是休息一個小時之後然後在去進行高強度的訓練，一般一個小時以後，基本上人體的血液就會重新進行分配，到時候血液基本上在全身就開始重新支配，不是主要集中在胃部了，那麼這個時候就可以進行進行力量訓練，然後肌肉開始瘋狂地充血，你就可以享受那種泵感，是多麼的美秒。
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