高血壓都是吃出來的！這幾種食物別吃了，血壓越吃越高

血壓高本身並非疾病，只是一種生理癥狀。通常情況下，一旦被判定為高血壓，便註定了一輩子服用降血壓葯的命運。降血壓葯可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，如果以降血壓葯來對抗高血壓，這將是一場永無止息的攻守戰。高血壓，90%都是吃出來的！

動物油脂

高血壓患者要遠離飽和脂肪酸含量過高的食物，動物油脂就是其中一種。生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調，可以有效預防冠心病。

辛辣蔬菜（以辣椒為代表）：冠心病、高血壓患者若大量進食刺激性的辛辣食物，會促使神經過度興奮，然後導致心跳加快、血壓升高，甚至還出現急性心梗等嚴重後果。除了辣椒外還有芒荽、香辛蔬菜、芥菜、蔥等，大家一定要注意了。

高血壓是一種多發的疾病，在生活當中，很多人會有高血壓的現象，而且現在很多年輕人也出現了高血壓的癥狀，一般情況下，人們會採用藥物來抑制高血壓，但是經常吃藥，對於人的身體也是有一定損傷的，今天來教給大家幾種飲食降壓的方法。

膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高症的發病率。

大蒜降血壓的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持體內某種酶的穩定，從而避免高血壓的出現。吃大蒜降血壓的方法更為簡單，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做涼拌菜的時候加些蒜泥等都可以。

甜菜

甜菜被稱為人體清道夫，也被稱為補血佳品，可以有效地凈化機體和血液。

現代研究表明，將新鮮的甜菜根切碎或榨汁後直接食用能最大限度地獲取其中營養。甜菜根含有豐盛的鉀和磷，可增進腸胃蠕動。有科學家分析指出，甜菜根汁富含有益心臟健康的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質，其中所含的大量亞硝酸鹽物質是幫助快速降低血壓和預防老年痴呆的關鍵。如果堅持每天喝甜菜根汁，降壓效果更好。

菠菜能降血壓的原因就是富含鉀元素，它對調節血壓能起到至關重要的作用。將新鮮菠菜洗凈後用沸水焯燙3分鐘，加香油拌勻即可食用，每天吃250克到300克菠菜，分2次食用，連吃10日為一個療程，可連續服用。

金銀菊花湯

方劑：金銀花、菊花各24～30克。若頭暈明顯者，加桑葉12克；若動脈硬化、血脂高者，加山植24～30克。

用法：本方為1日劑量。每日分4次，每次用沸水沖泡10～15分鐘後當茶飲，沖泡2次棄掉另換。可連服3～4周或更長時間。

功效：可以降低高血壓，可以頭痛、眩暈、失眠等癥狀。

熬土豆汁

做法：將土豆洗乾淨後，帶皮切成圓片放入鍋中，加入1升水，煮開後撇去浮沫，不再出現浮沫時，改小火煮1小時，再用濾紙過濾煮好的土豆汁，早晚各飲用1茶杯(約280毫升)。除了高血壓患者，貧血和腸胃不好的人也可以喝熬土豆汁。注意：腎病患者不宜喝熬土豆汁。

苦蕎茶中含有一定量的蘆丁，能夠起到降血脂、血糖以及降酸的作用，同時，它還可以用來減肥敗毒和清理身體中的毒素。隨著生活水平的上升，人們整天大魚大肉吃習慣了，難免會引起三高，苦蕎集七大營養素於一身，能夠有效調理身體，恢復原本狀態。

早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用佳果，有「民間聖果」的美譽，桑葚中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。桑葚干採用自然晾曬，健康無污染，可生吃、泡水、煮粥等，能夠補氣血、排除身體毒素，調節內分泌等。

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