知道這3點瘦身才有可能

中國近1/3的成人超重或肥胖，超3.3億人長期與肥胖戰鬥，且這個數據逐年增長！遺憾的是：真正減肥成功的寥寥無幾！

數據顯示：約有1/3的人階段性減肥成功，但卻最終反彈！真正減肥成功的幾率為：男士0.47%；女性0.8%。

減肥到底難在哪裡？百人中減肥成功竟然不足1人？ 我怎麼做才成功？

來點乾貨分享給大家：1分鐘搞懂這3點~助你瘦身成功！

第一：必須知道「肥胖的根本」原因

有人說：我是遺傳、頑固體質、氣血不足、脾虛…好吧！這些都可以有，但請記住真實的數據是：

只有5%是繼發性肥胖（某種疾病導致肥胖）；而95%的肥胖是單純性肥胖（飲食不當為主因）

因此95%的肥胖者：必須從飲食入手。而不是其他各種減肥方法，那都是浮雲…正所謂「方法不對，努力白費！」

科學的減肥方法無需餓肚子，吃對身體需要的營養就會瘦！

第二：學會「自我管理體重」，不依賴產品！

我們買個電飯煲都會有使用說明書，但媽媽生下我時，並沒有生下一個說明書！人一生吃進約70噸食物，若沒有學會與食物打交道的能力，後果可自行腦補哦…

因此：選對方法減到健康體重是第一步，還必須有第二步：學會與食物打交道，學會穩定體重，學會自我管理體重。才可確保不反彈。

第三：減肥「慢」才是王道

快速減肥丟失的主要是水分和肌肉，體重下降了，圍度變化不大！還容易形成易胖體質…

建議減肥速度在8斤左右每月，身體接受度高，可持續減肥，而且有助於皮膚緊緻。最重要的是：形成長期的健康的飲食習慣，受益終生。

當然，選對方法還必須找對人，把自己交給專業的有責任心的減重導師，可以輕鬆減肥。

學習能力強的也可以持續關注我們，很多人因此瘦身成功了哦！

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