三招搞定手臂上的贅肉，跟蝴蝶袖說拜拜
蝴蝶袖怎麼減
最開始的時候，蝴蝶袖還是對某類衣服袖子的簡稱，可現在呢，如此美好的一個詞變成了對粗手臂的嘲諷，想想也是挺醉人了。現代不健康的生活方式使得很多人都有蝴蝶袖的苦惱，面對蝴蝶袖，你知道該怎樣減嗎？
TIP 1，1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬；2、雙手畫圓，分別向外、向內畫圓20次。
TIP 2，1、手握裝滿水的礦泉水瓶，緊貼耳朵由前而上伸直再往後；2、緩緩往前放下，重複此動作十五次。
TIP 3，1、坐在凳端，伸直背部，兩腳併攏平放於地面上，雙手各握一個啞鈴放於身體兩側；
手臂拜拜肉怎麼減，麒麟臂是很多女生心中的痛，夏天一到很多背心連衣裙都不敢穿，還會給人一種粗壯的感覺，手臂是身材美感最重要的一部分，那麼手臂拜拜肉怎麼減呢？下面我們來了解！
一、擺臂運動，擺臂運動可以鍛煉到肩部肌肉，肱二頭肌和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到腹部和背部肌肉。
方法：1、雙手握住一本有一定重量的書。將書握在胸前，收緊手肘貼近身體兩側。2、手臂向下擺到大腿，然後向上舉到肩膀的高度，手臂向內彎曲。3、恢復站立姿勢。重複這個動作30秒，然後再將動作的順序反過來做30秒。然後深呼吸30秒放鬆。
瘦手臂最有效的方法
夏天到了，誰不想美美的？背心短褲走起！但首先，你要做的第一件事就甩掉你手臂上的拜拜肉！手臂怎麼瘦？跟著媽網百科一起來了解一下瘦手臂最有效的方法！麒麟臂走好不送！
方法一、擺臂運動
1、雙腿屈膝併攏，臀部微微下沉地半蹲，腰背挺直，收腹挺胸，上身微微向前傾出，令重心前移，雙臂屈肘前擺，左右手各拿一個裝滿水的水瓶，並將其舉高。
2、雙手拿穩水瓶，往後擺臂，手肘伸直，盡量往後上抬高，同時右腿向後擺直，腳掌綳直，腳趾著地，注意保持上身與左腿的姿勢。
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