做個理智的求美者，做個健康的生活者
浮躁求美的白日夢美症：女性對自己的容貌都非常重視，長相俊俏者認為自己有了可驕傲的資本；而長相一般者，特別是長相稍差的少女則終日悶悶不樂，沉浸在不切實際的幻想之中。醫學心理學研究認為，後者是青春少女的一種「白日夢美」型心理病症。儘管帶來了暫時性的心理滿足，但若經常以幻想代替現實，就可能呈現出一種病態。我們認為，外貌無法改變，而心靈卻是完全可以塑造的。心理學家的調查也表明：一個悲觀抑鬱的人，即使長得漂亮，往往也缺乏自信，在社會生活中畏首畏尾，很難贏得人們的喜歡；而一個樂觀開朗的人，即使長相一般，也會受到人們的喜愛。補救方案最後我們介紹幾種女性美容求美方面需要注意的問題：整形手術不能隨心所欲。原因這本書已經說得很明白了。
追求漂亮者不宜過多吃肉。肉類食物屬於酸性物質，多食肉食，會導致人體內鹼性代謝產物增多，皮膚顏色就會發暗。不宜多用化妝品。人的皮膚是需要呼吸的，化妝品用的過多就會阻塞毛孔，使皮膚無法正常呼吸，引發各種皮膚問題。「洗腸」美容不可取。通過洗腸將腸道內有益細菌清除，使腸道菌群失調，易引起消化不良，病菌乘機作亂，導致疾病發生。其次，人體是一個整體，每個器官各司其職，腸道有天然的蠕動和排泄功能。人為的干擾腸道的消化、吸收、排泄等功能的生物規律，造成腸道功能紊亂，必然於健康無益。
浴後不宜即刻化妝。洗澡後立刻化妝會使化妝品中的細菌或化學物質侵入皮膚，導致皮膚感染或其他不良反應。不宜用紅辣椒減肥。使用紅辣椒中所含物質燃燒脂肪病在消化之前將其排出體外，則會將人體中脂溶性維生素排除。長此下去，會導致人體營養不良；此外，辣椒本身也是一種刺激性食物，過量吸收會影響人的消化系統。不宜頻繁使用去頭屑洗髮水。過多頻繁的使用強力去頭屑洗髮水，會對頭皮的感性皮膚產生刺激作用，濫用去屑洗髮水，不僅不會給頭皮帶來油性的滋潤，反而會分解剝落那些乾燥、疏鬆的皮膚表面，使頭皮屑的脫落更加嚴重。
不宜長期使用一種洗髮膏。不管哪一種洗髮膏，在使用後，或多或少都會在頭髮上留下它的成分。時間一長，這些化合物質不僅會削減該洗髮膏的功能，並會使頭髮失去光澤和彈性。夏季不宜化濃妝。盛夏季節，人體皮膚的皮膚腺孔幾乎處於完全舒張狀態，這時自豪少用化妝品，防止化妝品中的有害物質滲入皮膚內部。如口紅抹得過厚，吃東西時會帶進體內一定數量的色素，長期如此對人體是由危害的。夏季也不宜塗油脂性美容化妝品，因為油脂會滲透在汗腺孔中，造成細菌感染，輕者會出現粉刺，重者則會引起化膿、潰瘍。因此，夏季是不宜化濃妝的。不宜佩戴過多首飾。身上的首飾佩戴過多，不時發出環佩之聲，會給人以浮華和俗氣的印象。女貼士。
做個理智的求美者，很多人整容純粹是跟潮流，今天看到雜誌上講很多人在隆鼻，明天又聽說女伴去割雙眼皮了，她就會動心，也去「跟時」。其實，準備整容之前，一定要想清楚你要做的整容手術適不適合你？比如歐洲女孩有一陣都愛做厚嘴唇，希望有非洲人嘴唇那樣的效果，可後來不少人又後悔了，因為並不是每個人做得都很好看——整容畢竟不是裁縫做衣服，一旦做壞了，要改就很麻煩。因此女人求美需修心。心底的靜憩，才會氣質勝人。選擇化妝品應遵循的原則如今，化妝品的種類越來越多，功能也越來越全。大有讓人無所適從之感，有些化妝品甚至令人不知如何選用。那麼，怎樣才能選購到最適合自己的化妝品呢？
根據年齡選擇化妝品專家們研究發現，不同年齡的人，皮膚具有不同的特點，比如，青春發育期前的皮膚多為中性皮膚；青春發育期時，皮脂腺的分泌增強，皮膚多為油性皮膚；青春發育期以後，皮膚多為混合性皮膚；35歲以後，皮膚便會逐漸衰老，從而變為乾性皮膚。此外，由於年齡不同皮膚也會有所不同，所以，女性在化妝品的選擇上應該加以區分。比如，老年人用的營養潤膚類化妝品就不適合年輕人，原因就在於此類化妝品中添加了激素類藥品，這些藥物的添加能夠防止老年皮膚的萎縮與老化。但是這種化妝品對於激素分泌正常的年輕女子來說，不僅會喪失上述作用，反而容易刺激皮膚，甚至導致皮膚出現某些病變。二、根據用途選擇化妝品從外觀上看，許多化妝品都是比較相似的。但是，外觀的相似與相同並不代表它們的效能、用途也相同，有些甚至還會有天壤之別。比如，有些是防晒的、有些是祛斑的、有些是防老抗皺的，等等，因此，在選購化妝品地時候，應該根據自己的需要與化妝品的功能來細心挑選。
根據皮膚的性狀選擇化妝品不同年齡的人，膚質是不一樣的，而不同的膚質又必須使用不同的化妝品。比如，中性皮膚適合選用洗凈力較弱的潔膚品，同時應選用奶液、潤膚霜等護膚品；油性皮膚應當選擇洗凈力較強的潔膚用品，同時還應使用具有收斂性的化妝水；乾性皮膚應當使用含油脂成分的潔膚品，而且還應適當使用含油量較高的冷霜等護膚品，因為甘油的吸水性很強，使用後會使皮膚更加乾燥，所以還應該忌用甘油類化妝品。四、根據季節選擇化妝品季節的不同會導致氣候不同，而不同的氣候又會導致皮膚狀態出現變化，因此，選擇化妝品的時候應充分考慮氣候的變化。比如，在夏季的時候，由於氣溫較高，皮膚的汗腺和皮脂腺功能都很旺盛，會分泌較多的汗液與皮脂。此時，最好使用含油量較少的化妝品。同時，為了防止紫外線對皮膚的損傷，還應該使用防晒油等護膚品，而花露水和爽身粉等也是夏季經常使用的化妝品。冬季，氣候寒冷且乾燥，會導致汗液和皮脂分泌減少，從而形成乾燥的皮膚，嚴重時會出現皮膚皸裂，因此，冬季應使用油脂含量較高，並含有保濕成分的面脂、乳液、珍珠霜、潤膚霜和雪花膏等護膚品。春秋季節，風沙很大，皮膚基本處於中性，所以，可選擇油脂含量中等的奶液類護膚。
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