怕得糖尿病？但是這2個患糖尿病的壞習慣，你卻不捨得摒棄掉！

文/老中醫

一說起糖尿病，絕大部分的人的想法就是：不好治，吃不好。糖尿病最為一種慢性疾病，目前還是沒有完全治癒的技術，患了糖尿病之後，還需要非常注重血糖的控制，一不小心吃點東西，可能都會引起血糖值飆升。

很多人覺得患糖尿病可能跟平時糖吃多了有關係，吃糖確實能夠引起血糖值的升高，引發糖尿病，但是最重要的引發糖尿病的原因其實是這兩個：遺傳和不良的生活習慣。

日常生活中的這兩個不良習慣，是患糖尿病的重要原因，說不定你就有，你信趕緊過來看看！

1、吃太好

這裡說的吃太好其實還有另一層意思，就是飲食不均衡，大魚大肉還有精細麵粉做的食物吃的太多，而粗糧和蔬果吃的太少，造成營養失衡。除此之外，很多朋友吃飯都喜歡多吃點，吃到撐，最後不僅腸胃不舒服，長期下去還有引起糖尿病的危險。因此，我們在吃飯的時候，應該注意，營養均衡，粗糧可以適當佔比大一些，蔬果的出場率可以相對高一些。

2、缺乏運動

隨著電子產品的普及，不管是在上班還是下班之後，可以說，很多人都是在電腦或者手機面前度過的，這也直接導致了人們的宅，和缺少運動量。甚至有的人坐在一個地方，不到不得已是不會起來走動一下的。吃完飯之後不運動，導致很多脂肪無法代謝出去，囤積在體內，造成肥胖，肥胖與糖尿病的那種關係，相比不說大家都知道。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！