雙腳靠在牆上，身體躺在床上，成90度，這樣能瘦腿嗎？

Q：YAOGE健身，雙腳靠在牆上，身體躺在床上，成90度，這樣能瘦腿嗎？

A：很多人都相信，雙腿倒置能夠讓「去水腫」，然而你不是個杯子，水不會因為你倒著雙腿就從腿上流到嘴裡。去水腫需要你降低鈉的攝入量，也就是少鹽。

不過，靠牆置腿確實是個不錯的練後拉伸動作，能夠很好地拉伸到你的腿部後側肌群。你在網上看到的很多說這樣做「能瘦腿」的網友，幾乎都有提到在運動後做的這個動作。

所以，歸根結底，還是要動起來、管住嘴，通過有氧運動配合力量訓練或 HIIT 這樣的混合氧運動，運動後認真拉伸達到腿部塑形瘦身的效果。

不要真的指望什麼運動都不做、每晚躺二十分鐘就能瘦這樣的美事了..…

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