脾胃健康決定壽命長短，早起後，記住「2要」，入睡前，記住「4不要」，人長壽！
道醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命「，所以說脾胃的健康是決定人的壽命長短的重要因素。如果脾胃出了問題，可能會連累其他的器官正常的功能運轉。
脾胃出了問題，影響其他器官功能！
脾胃和心
心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。
脾胃和肝
肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸葯也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
反過來，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。
脾胃和肺
脾胃虛最先影響肺。肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
脾胃和腎
脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
早起後，記住「兩要」，養脾胃！
一、要喝一杯溫水護胃
在7點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。
二、要吃好早餐養胃
經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%。還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。一份好早餐，應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。
入睡前，記住「四不要」，遠離胃部疾病！
一、不要吃辣
晚上吃的過咸過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便乾燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。
二、不要吃宵夜
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。
三、不要喝咖啡
咖啡中富含咖啡因，有刺激神經系統的作用，尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。
此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。
四、不要玩手機
「手機控」這個詞形容那些手機不離手的人，現在很多年輕人，一天到晚都離不開手機。晚上睡覺之前都玩一下手機，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。
這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現嚴重近視，過度疲勞會導致肝臟損傷。
脾胃有「四怕」，一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣，而且脾胃疾病「三分治，七分養」。
送你最簡單實用的養脾胃的小秘訣！
一：常喝茶
養胃，多喝暖胃茶，用丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓6種材料按照比例製成暖胃茶佛手苦苣茶，或者製成茶包，每天泡一包，可反覆沖泡兩到三次。胃部不適人群飲用效果非常顯著！（切記不是單一成分，要成分搭配好才行。）
菊苣又名苦苣，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效；
佛手主治肝胃氣鬱、咳喘、食欲不振、嘔吐、胸隔脹滿等；丁香可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，促進消化能力；
桑葉可以改善便秘、腹脹；
茯苓用於脾胃虛弱，飲食減不少，大便稀溏；
陳皮味辛而微苦，性溫，入脾、肺經，有理氣調中、燥濕化痰之功效。
三：按膻中穴—調氣養胃
膻中穴的位置位於兩乳頭中間，胸骨上。膻中穴是氣會，對於人體內氣的運動具有很好的調理作用。
另外膻中穴位於胃的上方，上焦與中焦交界之處，是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關鍵通道，所以通過刺激膻中穴，我們可以調理上焦與中焦的氣機，使得腸胃氣機得到疏理。
二：多做運動，鍛煉身體
生活不規律的人往往運動嚴重不足，運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少功能性胃腸病的發生。所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。
四：作息規律，少熬夜
良好的睡眠對胃腸道健康至關重要。若睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡就會被打破，產生問題。所以，日常一定要養成少熬夜，或者而是不熬夜的習慣！
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