瑜伽運動適合任何年齡段的人群哦！

平衡類鍛煉大腦 平衡類動作通常需要用一條腿來支撐，並通過身體其他部位的配合來維持身體平衡。

比如魚式、鳥式等。其中還有一些動作需要使用雙手支撐身體，雙腳離開，但這樣的運動難度比較大，不適合老年人。

老年朋友們可以選擇使用單腿支撐等動作相對簡單的運動來進行練習。

平衡類的動作可以提高神經系統的平衡能力。

特別是對大腦和小腦的健康有積極的促進作用，能預防腦細胞老化和老年痴呆症等疾病的影響。

老年人也是可以練瑜伽的！

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