青少年應該積極鍛煉身體，練就強健的體魄！

很多事實證明，從青少年時就養成鍛煉身體的習慣，將會使衰老過程延緩並使壽命延長。

根據「用進廢退」 的規律，人體適應運動需要而產生的變化，並不是固定不變的。

只有對器官與系統做不斷的刺激，才能促進增長和延緩消退。

一旦停止運動或「三天打魚，兩天晒網」，不僅不能取得良好的增強效果，反而會恢復到原來的狀態。

因此，身體鍛煉必須堅持經常乃至終身；

否則會前功盡棄，做好準備了嗎？

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