健身取決於很多的因素，健身不是那麼簡單的！

健身有賴於營養、衛生、優生優育、環境保護、身體鍛煉等多種因素，充分表明健身是一個多因素的系統，是一個完整的體系。

概括講，主要有兩大因素：（1）優化先天稟賦，即優良的遺傳因子，這是基本，有賴於優生優育；

（2）各種後天性因素，包括精神心理修養、合理的營養結構、有規律的生活、適度的體力勞動、優良的環境、和諧家庭、不良嗜好的戒除、良好的醫療保障等等

健身，在這裡是指體質的全面發展，而不是指某一方面運動能力的極限發展。

舉重運動員身材矮、胖，力大無比，但體質不見得好。

籃球、排球、足球等球類運動在鍛煉身體方面都有一定局限性，鍛煉身體需要綜合運用各種運動項目。

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