1個字—美，植物與美人，肉系女遇上小清新運動

小伴語錄:凈化心靈的瑜伽，原來瑜伽和植物也可以這麼貼合。

林木森森，淡淡芬芳，鳥語清脆，呼吸著清晨的清新空氣，連瑜伽變成一件真正如夢似幻的享受，身體和心靈都會上癮。

深蹲

呼吸著清晨帶著絲絲的空氣，做著深蹲動作，放空大腦，將所有的憂愁和煩惱都拋卻腦後，深蹲在鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效。在深蹲前我們要進行一個熱身，同時不要蹲太久，以免對膝蓋造成損傷。

直立抓腳趾變式

竹子生而有節，其堅韌不拔的品格為人所敬佩，在竹林里做直立抓腳趾變式是再合適不過了，直立抓腳趾變式可以很好的修正腿型，讓雙腿看起來更纖細修長。在做時要注意控制核心，保持呼吸穩定，不然一旦呼吸不穩就功虧一簣。

單腿深蹲平衡

接下來我們做的是單腿深蹲平衡，這是一個非常神奇的動作，能夠鍛煉你腿部肌肉，促進身體的平衡能力。對於初次練習此動作的人，應該要先從簡單的動作做起，等熟悉後，可以嘗試增加難度。

舞王體式

瀑布附近的空氣特別清新，它能使人體新陳代謝過程更加強大，使人精力充沛，身體健康，有利於調理。聽著潺潺的水聲，練習舞王體式是再好不過了，既能讓你身心舒暢，又能伸展脊椎，柔軟腰部，鍛煉身體的平衡能力，發展均衡和優雅的體態。

神猴式

面朝大海，春暖花開。帶著鹹味的海風迎面吹來，吹得你心曠神怡，夏日的炎熱一掃而光，再配上神猴式優雅的動作，簡直能閃瞎路人的雙眼。另外神猴式能美化腿型，緩解肌肉緊張，對於有坐骨神經痛的朋友們也很有幫助。

雙角式

我們最後一個體式是雙角式，它能夠靈活肩關節，消除椎間盤的壓力，促進腦部循環，讓你神清氣爽。將瑜伽靜修的內容和天然卓越的熱帶雨林環境結合，沉入那無疆界的意識之海，然後再溫柔地回到你身體的陸地。掙脫生命的束縛，重獲自我。

今日話題:今天起，和植物一起運動吧！

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