女人冬天就怕冷，多吃6種禦寒食物，抗寒保暖沒毛病！

冬季來臨了，很多地區都出現大面積降雪，這個時期，保暖格外重要，當然，小夥伴們都知道提前預備禦寒衣物，但是，我們禦寒不僅僅可以通過衣物禦寒，同時，食物也可以，下面給大家說說女人們冬天吃什麼不怕冷。

1、核桃，核桃是一種益腦的食物堅果，裡面包含各種不飽和脂肪酸，能夠給我們人體提供磷元素及其維生素E，根據調查，這類物質對我們冬季禦寒是有很大的幫助的哦。

2、紅薯，紅薯很多小夥伴們小時候都吃過，尤其是過年那段時間，其實，紅薯裡面包含各種營養素，就目前而言，有胡蘿蔔素、纖維素、還有一些鉀鎂元素，這類營養物對冬季禦寒能起到意想不到的效果。

3、辣椒，很多家庭都吃過辣椒，也懂得吃辣椒可以讓我們身體的毛細血管擴張，從而出現身子發熱，能夠給我們直接起到預防保暖的效果，不過，也不建議大家冬季使勁吃辣椒。要知道，辣椒吃多了，可能會導致痘痘的產生哦。

4、牛肉，冬季吃火鍋必備的食物，既然吃火鍋都必備，那麼，自然有它能禦寒的道理，牛肉裡面包含各種A、B維生素，還有各類蛋白質、無機鹽這些，能為我們人體增加禦寒能力的法寶。

5、燕麥，燕麥裡面有很多的纖維素跟蛋白質，還能夠給我們人體減肥，裡面有一種叫做β葡萄糖類物質，有一個壞膽固醇的效果，加之又包含很多的礦物元素，所以，禦寒功用很好。

6、花生，如果想禦寒，花生大家建議挑選那種煮熟的花生，我們也可以把花生仁磨成花生粉，然後用開水服下去，這樣也能起到驅寒禦寒的效果，生吃花生有研究證明對我們腸胃的消化吸收不是很好的。

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