眼保健操到底有沒有用？這樣做眼保健操反而會損害眼睛

眼保健操能夠促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞，正確而合理的做眼保健操對近視有一定防護作用，對假性近視也有改善作用，但對已經近視的人，眼保健操的作用不大。說到底眼保健操只是保健作用，而沒有治療效果，它能強迫你讓疲勞的眼睛得到適當的休息，但眼保健操的作用還真沒有遠眺來的明顯。

眼保健操雖然有好處，但是不正確的手法也許會損害眼球，感染細菌。做眼保健操的時候要保持手部衛生，不能按壓眼球，不能揉眼睛，以免增加呼吸道感染的風險。在新版的眼保健操中取消了擠按晴明穴和乾洗臉的動作，將輪刮眼眶改為刮上眼眶的動作，都是為了規避細菌感染的風險。

在日常生活中，注意用眼衛生才是保持眼部健康的根本，長時間近距離看書寫字後一定要遠眺休息，可以先看看遠處的風景，然後再看看自己的手掌掌紋，這樣反覆幾遍，讓眼球的睫狀體肌肉不斷拉伸，使僵硬的肌肉得到鍛煉，從而預防近視。而最新版的眼保健操也是利用了這個原理，大家不妨認真做做。

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