心臟病越來越年輕，第一道坎已降至35歲
中國人，很傷心
在我國，每20秒鐘就有一人死於心血管疾病。我國每年心血管疾病可導致約300萬人死亡，是中國居民死亡的首要原因。每年我國將新增50萬心血管疾病患者。
據世界衛生組織統計，到2020年，中國每年因心血管疾病死亡的人數將可能達到400萬。
患病越來越年輕
過去以中老年心血管患者居多，現在由於大家吃得多，動得少，壓力大、睡得少，再加上抽煙酗酒等一些不良生活習慣，心血管疾病已經呈年輕化的趨勢。
個體老闆以及「白骨精」(白領、骨幹、精英人群)等壓力大、作息不規律的職業人群成為了心血管疾病的高發人群。
警惕徵兆
有一些常規先兆需引起「三高」人群警覺，比如心口疼，眼睛發黑，這個要當心。也有一些先兆常被忽略和誤診，比如肩膀疼、牙疼，有的夏季腹瀉，也是心臟病前兆。曾有一位患者，腹瀉，結果醫生沒查心臟，回家時在公交車上就心梗猝死。
專家日常護心方法
張海澄：每天都吃涼拌菜
北京大學人民醫院心內科主任醫師
涼拌菜，少油、少鹽、維生素含量高，對保護心臟挺有好處。把新鮮的蔬菜涼拌，像菠菜、小白菜等，稍微焯一下，時間一定要短，加點橄欖油拌一下，清淡爽口。
每周至少吃兩次魚，多半是清蒸魚，油脂含量少，味道鮮嫩，而且能保證魚肉中多不飽和脂肪酸不被破壞，它們可是護心的能手。
毛節明：能走多快走多快
北京大學第三醫院心內科主任、博士生導師。
對心臟有好處的鍛煉是快走，能為心臟提供充分的氧分，改善心臟功能。如果沒有固定的時間快走，就見縫插針，只要工作時要走路，哪怕是走幾步路，也盡量做到「能走多快就走多快」。
洪昭光：養心需要好心態
健康教育專家、原首都醫科大學附屬北京安貞醫院副院長、心內科教授。
所有百歲老人的共同點就是心態好。養生重要的是養心，心情舒暢了，你吃飯就舒心，也就吃得健康。
只要你心態好按時服藥，就算有高血壓、糖尿病或冠心病都不要緊，您一樣可以活到九十多歲。
相反沒有高血壓、冠心病、糖尿病，可心態不好，愛著急、愛生氣，也一樣會死得早。
和渝斌：中年「護心」關鍵是體檢
北京軍區總醫院心肺血管中心副主任。
中年人定期檢查是預防和早期發現心血管疾病最有效的措施。應每年進行一次體檢。
檢查應包括血壓、血脂、血糖、心電圖，有條件的可以做心臟負荷試驗，以早期了解心臟是否存在缺血的情況，而有高血壓的人，還要做超聲心動圖，而原本就有基礎心臟疾病的人群則應半年左右，在醫生指導下進行一次檢查。
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