清洛國醫貼:想要你的腰痛早點好嗎?這三樣食物一個都少不了
北京中醫藥大學 王西嶺教授
一、鈣
鈣是骨的主要成分,所以要充分攝取。成長期自不必說,成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外,鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有:魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
二、蛋白質
是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。
三、維生素E
有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用,用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品:鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。椎間盤的纖維環是由結締組織形成的,旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環,維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品:紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
另外,腰椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量 ,提高恢復功能的營養成分。用一句話說就是能保持營養平衡的食物,特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E,這些營養素是不可缺少的。
腰椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量應適當減少,特別是在急性期卧床的病人,除活動減少外,消化功能也明顯降低,胃腸蠕動慢,多吃蔬菜、水果及豆類食品,肉及脂肪較高的食物盡量少吃,因易引起大便乾燥,排便用力。
在治療原則上,我們以非手術治療的傳統治療方式為優先,可以到正規醫療機構採用理療、按摩、針灸等保守方法治療。
可以選擇純中藥製劑的膏藥貼敷患處及相關穴位。藥力能直透皮下骨質,通過中藥連鎖生化反應使椎間盤突出物(78%都是水分)失水萎縮體積變小,直至溶解消失從而解除對神經的壓迫促進功能恢復。同時能抑制鈣化增生的發展,並能松解血管韌帶的粘連,消除無菌性炎症迫使椎間盤養分吸收彈性增強,最終達到消除癥狀、解除疼痛、徹底康復的目的。
※1.2億中國男性都有這個病,初期毫無癥狀,你很可能也被盯上了
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