高血壓要一輩子吃藥？心血管專家有1個辦法，對付高血壓特靈！

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天和友們分享的健康話題是高血壓，高血壓病要一輩子吃藥嗎？讓享受國務院特殊津貼的衛生部心血管病防治中心專家委員會委員吳印生教授來告訴我們，並且他還有一個辦法對付高血壓特靈呢。

高血壓病要一輩子吃藥嗎？

高血壓病人，我們一定是給它分層的，首先根據它的危險度，是低危、中危、高危。

低危患者指的是沒有什麼危險因素，不吸煙不飲酒，沒有家族史，而且他的血脂血糖也好，就是血壓高。低危的人，我們希望用生活方式進行干預，比如他工作緊張導致的，長期失眠導致的，我們會調整睡眠，把工作節律調整以後，血壓自然會下降，這種病人不需要終身服藥的。

對於中危的病人，一個危險因素，比如家族遺傳史，這是不可變，但還有一個可變的因素，就是吸煙，這些人通過戒煙就可以改善了。所以，對於中危的病人，我們可以先生活方式干預一定的時間，如果不行再藥物干預。

如果這個人是很高危的，比如有高血壓和糖尿病，或者有高血壓和冠心病，他會再發生心肌梗死，會再發生糖尿病的惡化的情況，這些人就應該終身服藥。這時候終身服藥一定選用長效的、耐受性好的藥物讓病人吃，讓病人堅持。

心血管專家有1個辦法，對付高血壓特靈！——降血壓保健操

1、準備動作

找椅子坐好，眼睛正視前方，雙手放在大腿上，膝關節呈90度，兩足與肩同寬，全身放鬆狀態。

2、按摩太陽穴

順時針按揉太陽穴，揉32圈。

3、按摩百會穴

百會穴位於頭頂正中央，用左或右手掌緊貼百會穴旋轉，按揉32圈。

4、按摩風池穴

風池穴位於人體頸部，後正中線上一寸和耳垂後凹陷連線的中點。風池穴對於陰虛陽亢、肝風內動的高血壓患者很是有效。 具體方法是以雙手拇指羅紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，按揉32圈。

5、按摩曲池穴

通過按曲池穴來放鬆神經系統，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩血壓，達到預防高血壓的效果。

6、按摩內關穴

內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

7、按摩足三里，引血向下

古今大量的實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。分別用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，按摩32圈。此法功效為揉里活本，健脾和胃，引血下行。

8、擴胸調氣

兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬起，提肩向後擴胸，最後放鬆還原。

降血壓保健操做一遍大約需10分鐘，簡單易學，效果明顯，按摩時穴位要準確，以局部酸脹、皮膚微紅為度。低危、中危高血壓患者每天要持續做2至3遍，可達到降血壓、清腦、鎮痛、寬胸、安神等功效，使血壓保持穩定。

參考文獻

高軍, 劉薇. 降壓操對高血壓病的療效觀察[J]. 中國療養醫學

圖片來自網路

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