想要睡得好，你就得要這麼做！

想這樣？

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想這樣？

還是，想這樣？

大周末的，又是大降溫的天氣，美美地睡個好覺，那不是很愉快嘛！

想要睡得好，我們先把卧室給布置好。

01

窗戶和窗帘設置

窗戶和窗帘的選擇要注意隔音，安裝雙層玻璃；遮光，選用厚重窗帘，最好能讓睡眠時卧室能達到伸手不見五指的黑暗程度；窗戶和窗帘有防塵作用，窗帘的密閉性要好，但也要透氣，還需要安裝紗窗可以防蚊蟲。

02

卧室主顏色

卧室主色調選擇綠、藍、紫三色，綠色使人放鬆，藍色能夠安眠，紫色可以安神。

不要選擇讓人激動、焦慮的紅色，讓人食慾大開的橙色，和刺激大腦思維的黃色。

03

衣櫃擺放

要盡量遠離躺卧時的視線，避免壓迫感。

04

床鋪選擇

床墊軟硬適中，最好躺下試過，填充物要無毒無害。

05

床頭朝向

床頭位置朝向，不要頭向北，春夏可向東，秋冬可向西。

床鋪應靠內牆放置穩當，兩邊流出空隙便於空氣對流，但也要注意防風，不擺在窗戶下。

床鋪要遠離家電，以減少輻射危害。

床鋪不正對卧室房門，以保隱私和免犯風俗、風俗忌諱。

床鋪不正對鏡子，以免可能的驚擾致魂魄不守舍而影響睡眠。

床鋪正對上方無裸露房梁或吊頂燈具，一則能避免造成心理上的壓迫感，二則可徹底避免燈具意外墜落的危險和潛意識顧慮。

06

被子挑選

能讓自己在被窩內不冷不熱不出汗不壓迫為最好，可根據自己卧室實際溫濕度條件和季節的不同，選擇不同料子和不同保暖程度的被子。

07

枕頭

側卧能與肩平，仰卧覺得舒適；可以長，不宜寬；柔軟適中，彈性適度；枕芯以天然植物為佳。

▲德維爾全屋定製綠茶枕

08

睡衣

寬長、舒適、吸汗、遮風；寬大、無領、無扣，能蓋住四肢；秋冬選棉絨、毛巾布料；春夏可選絲綢、薄紗為料。

09

溫度

卧室25℃左右為佳，被窩33℃為好。

50-60%（夏季通風降低濕度，冬季加濕增加濕度）。

另外，小編吐血推薦，睡覺前千萬不能做的事情，件件都是血和淚的教訓

①睡前千萬千萬不能拿手機到被窩裡，因為你會忍不住玩的，然後玩著玩著，凌晨兩三點就到了。

②睡覺前千萬千萬不能看小說，因為你看著看著，你會發現，天亮了，環衛阿姨已經在外面掃地了！

③睡覺前千萬不能想明天要乾的工作，因為你想著想著，腦海里的弦，會繃緊的！

④睡覺前千萬不能吃宵夜，因為你一不小心吃撐了，會變胖的！

⑤睡覺前千萬別看你的存款餘額，因為你會一整晚都很冷的！

祝各位周末好夢~~

End

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