張賢會：┏養生就是養性命
人生的每一段經歷都是最寶貴的，經歷中所碰到的每個人都是貴人。
沒有經歷你無法見識到外面的世界。沒有貴人，你無法真正看清自己。
昨天我所寫的文章《真正的能量來自於信念》，我想說的是不是信奉某位神靈或者佛祖，真正要相信的是自己，自己才是能量的源泉，失去自我，滿天神佛給你加持，也是空殼。
只有擁有真我才可讓外來的能量加持，那麼想要得到能量，必須要有一個健康的體魄。
當一個人生命走到盡頭，不能挽救的時候，錢算什麼？能買到你在世間逗留的籌碼嗎？能讓你在這個世界上遺留下什麼嗎？什麼都不能，那些所謂的身份，地位，豪車，金錢，珠寶，豪宅...其實就是垃圾一堆，毫無作用，因為減輕不了你身體的痛苦，無法讓你的生命再重來一次。
這個世界95%的人是病死的，只有5%的人是自然老死的，絕大多數的情況你也是前者！每個人都絕對不要心存僥倖，不要盲目樂觀，今天在醫院的人昨天也是你我的心態。
沒有了健康，一切都只是瞎忙。
我身邊有這樣的圈子，總感覺自己還年輕，身體還可以揮霍的時候盡情地及時行樂，然後我就問他，你還有幾年可以揮霍？他們會說，時候到了就到了，反正能玩的我都已經玩了。
是啊，能玩的都玩了，那麼到那個時候，還有很多你想玩卻沒能玩到的，因為死神已經降臨了。
這其實就是一種不負責任的心態，就是在賭自己的未來，而這種賭，根本傷不起。
這個世界不會因為少了某個人而停止向前，時間的長輪可以碾壓一切。
最近有一個人我一直在關注一個人，不查不知道，世間流傳著他很多的傳說，有人說他活了整整880歲（據說這個年齡是根據60天為一個甲子算的，實際上按照現在的365天為一年的話，彭祖的實際壽命為140多歲）這是按照「小花甲設歲法」所計算的，人們也是可以接受的，因為從科學的分析是不現實的。
《太平廣記》中記載：「遺腹而生，三歲而失母，遇犬戎之亂，流離西域，百有餘年。加以少枯，喪四十九妻，失五十四子，數遭憂患，和氣折傷。」
根據流傳下來的古籍文獻資料和歷史記載，彭祖的確生活了兩個朝代，活了800餘歲。
理由是：《山海經》、《史記》、《華陽國志》等文獻中都記載了彭祖確有其人，經歷了夏，商，周三代，足足有800多年。並且歷史紀年法不支持「小花甲設歲」的說法，可能是個別地方表述時間的方法，並沒有用於記錄中國的歷史年代。而且「小花甲設歲」是否以60天為一年，目前尚無證據顯示。
對於我個人而言，我覺得人是可以活到800多歲的，並且是按照365天為一年的計算方法，養生雖然不是治病的唯一方法，但是確是延年益壽的最佳途徑，我現在所接觸的人當中也不乏有鶴髮童顏之人，並不是他成神成仙，而是他摸到了真正養生的門檻。
唐朝人楊炯《庭菊賦》：「降文皇之命，修彭祖之術，保性和神，此焉終吉。」
彭祖不僅給世人留下了長壽的傳說，更是留下了長壽的秘訣《彭祖經》，下面我就把整理的一整套《彭祖經》譯文奉上。
彭祖經
彭祖姓籛名鏗，是遠古時代顓頊帝的玄孫，到殷代末年時，彭祖已經七百六十七歲了，但一點也不衰老。彭祖少年時就喜歡清靜，對世上的事物沒有興趣，不追名逐利，不喜愛豪華的車馬服飾，把修身養性看成頭等大事。
君王聽說他的品德高潔，就請他出任大夫的官職。但彭祖常常以有病為借口，不參與公務。他非常精通滋補身體的方術，常服用「水桂雲母粉」「麋角散」等丹方，所以面容總像少年人那樣年輕。然而彭祖的心性十分穩重，從來不說自己修鍊得道的事，也不裝神弄鬼的惑亂人心。
他清凈無為，幽然獨處，很少到處周遊，就是出行，也是一個人獨自走，人們不知道他到什麼地方去，連他的僕從也不知道他哪兒去了。彭祖有車有馬但很少乘用，出門時常常不帶路費和口糧，一走就是幾十天甚至幾百天，但回來時仍和平常一樣非常健康。
平時他常常靜坐屏氣，心守丹田從早晨一直到中午都端端正正地坐著，用手輕輕揉雙眼，輕輕按摩身體的各部位，用舌頭舐嘴唇吞咽唾液，運上幾十次氣，然後才收功，趕來散步談笑。
如果他偶爾感到身體疲倦或不舒服，就運用閉氣的方法來治體內的病患，讓胸中所運的氣散布到身體的各部位，不論是臉上的九竅，肺腑五臟、手足四肢以至於身上的毛髮，都讓氣逐一走到。
這時就會覺得氣像雲一樣在身體中運行，從鼻子、嘴一直通到十指的末端，不一會兒就覺得通體十分舒暢了。君王去看望彭祖時，也常常不通知他，偷偷留下些珍寶玩物賞給他就走了。君王給彭祖的賞賜前後有幾萬金，彭祖也都接受下來，但立刻就把它們救濟了窮苦的人們，自己一點也不留。
還有位叫采女的人，也是從少年時就開始修道，已經二百七十歲了，看起來只有五六十歲，她也很精通修鍊的方術。君王讓采女住在嬪妃的掖庭宮中，為她建築了華麗殿閣，賞賜她不少金玉。
有一次，君王讓采女乘上華貴的馬車去看望彭祖，向彭祖求教修行的要點和延年益壽的方法。彭祖說，「如果想要升入天堂去在仙界做仙官，就要常服金丹。九召、太一都是因為常服金丹才白日升天的。
不過這是道術中最高的，人間的君王是作不到的。其次就是要養精蓄神，服用藥草，可以長生。但是不能搞那些驅使鬼神、乘風飛行的邪術。如果本身不懂得陰陽交合的道理，就是吃藥也沒有效果。
關於陰陽交合的原理，只能靠自己去推斷體會，怎麼能說得出來呢？所以覺得你問得很奇怪。我是遺腹子，三歲就死了母親，又趕上了犬戎之亂，顛沛流離逃難到了西域，在那裡呆了一百多年。
我從少年就死了父母失去了依靠，以後又陸續死了四十九個妻子，失去了五十四個兒子，多次遭難，損傷了我的元氣。
不管冷熱，我的肌膚都沒有光澤，營養護理得也很不好，形體瘦得像枯木，恐怕活不太長久，加上我的所見所聞也很淺薄，實在沒有什麼可向別人宣揚的。
大宛山裡有一位青精先生，據說已經活了一千歲，仍然像個童子，一天能步行五百里，能夠長年不吃東西，也可以一天吃九餐，你不妨去向他求教修鍊之術吧。」
采女問道，「那麼青精先生是位什麼神仙呢？「彭祖說他也不過是個得道的人，不是什麼仙人。凡是仙人，或者能夠縱身入雲，沒有翅膀而能飛翔，或者能乘著龍駕著雲直達天庭；或者能變化成鳥獸翱翔在雲中，暢遊在江海，飛越穿行於名山大川。
還有些神仙以天地之元氣為食，或者吃仙藥靈芝，或者出入於人世間而凡人看不出他們是神仙；或者隱藏起自己的身形使人看不見。
有的臉上長著非凡的骨相，身上有奇異的毛，孤獨自處，不與凡人交往。然而這些仙人雖然有長生不死的壽命，但他們與人情相去太遠，與人世完全隔絕了，就像鳥雀變成蛤蟆，山雞變成海蜃，已經失去了本身的真實，成為一種怪異的東西，以我愚笨的想法，是不願意變成那種仙人的。
修鍊道術，就應該吃甘美的食物，穿輕柔華麗的衣服，懂得陰陽相通相變的道理，也完全可以作官，修道的人應該骨骼健壯，面色和體膚十分有光澤，雖年老而不衰弱，年歲越大見到的事越多。
長年在人間，冷熱風濕傷不著，鬼神精怪不敢犯，五種兵器和百種毒蟲都不能靠近，別人的褒貶議論都毫不在乎，這些都是最可貴的。
人生在世本來就接受著天地之蔭之氣，即使不懂得修道的方術，但只要有適當的修養，就可以活到一百二十歲。如果稍微懂點道術，就可活到二百四十歲。再要多懂些道術，就可以活四百八十歲。
真正弄通了修鍊的原理，就能長生不死了，只是不能成仙而已。延年益壽最根本的一條就是不要使身心受到傷害：要適應冬寒夏熱的四季氣候變化，使身體永遠舒適；對美人女色和悠閑娛樂都要適可而止，不要被貪慾所誘惑，這樣你的內心就可以安然潔凈；對於作官時的車馬儀仗服飾，都知足而不貪求，這就能使你志趣專一；音樂繪畫使人賞心悅目，使你的心情能夠得到啟迪。
所有上面這些，都能養身益壽。而不能掌握這些分寸，反而會對自己有所傷害。古代的聖人，擔心愚鈍的人們，不掌握事情的分寸，沉浸在欲河中流連忘返，因而要斷絕人慾之源。
所以有些非常高潔的雅士們不與妻子同床，其次的一些士人們則不和妻子同被。就是吃上一百副葯，也不如一個人獨自靜卧修養。音樂聽得過多會使人耳聾，美味吃得過了頭反而敗壞人的口味。如果對一切都有所節制適可而止，正確地處理通暢和堵塞的關係，就不但不能減壽，還能夠獲得好處。
這一切種種都和水、火的使用一樣道理，用得過了分，必然要受害。人們常常不理解，如果經脈受到了損傷，血氣不足，內臟虛弱，髓腦也不堅實，身體必然要生病。而這病恰恰是因為受了外界的傷害，比如受了天氣變化或酒色過度引起了內損，而並不是人自身就會生出病來。
思慮過多、用腦過度、過憂過喜、悲哀過度、憤怒氣惱、過分企求、陰陽不能協調，這些都能傷人，但男女的房事過度則是最能傷人的。這乍看很奇怪，其實不然。男女相輔相成，像天地相生是同一個道理。
所以男女之間的事更要講究以氣養神，不能過分而失去協調。天和地按著陰陽交接的規律就可以永無終極，人如果失去交接的和諧就會受到傷害。人如果避開傷害而得到陰陽和諧之術，就得到了長生之道。
天與地是白天分晚上合，一年有三百六十次交接，天的陽氣和地的陰氣融合在一起，才使得萬物滋生無有窮盡。
人如果能符合天道，就能夠長存。其次就是吐納運氣的法術，得到這種法術的人，邪氣就不能侵害他，這是修鍊自身的根本所在。其它像吐納導引、含影守形等等的方法有一千七百多條，以及四季睡覺時頭應朝哪個方向、經常檢討自己的過錯、睡眠和起床的早晚等等方法，都算不上修道的真諦，不過可以教那些初學修道的人入門而已。
一個人如果能夠修身養性，運氣煉身，那麼萬神都會來到他的心中。如果不能很好的調養自身，把身體搞得十分衰弱，那萬神也就自然離去，就是再悲傷也不會把神留住。
修道的人如果不能找到最根本的道理而去捨本逐末，有得道的人鄭重指點還不相信，對那些講解真正修鍊道理的書籍不去認真閱讀卻說書上講得太淺薄，一見到論述天界、北神的大部經典就嫌太難懂而不去攻讀，這樣的人到死也不會有什麼收益的，不是很可悲的事嗎？
還有的人儘管苦於世間俗事纏身，但又不甘心拋開塵世獨自到山中去居住修行。這種人就是教給他修道的方法，他也不會去認真實行，因為他們沒有仁人志士的那種真誠的心意，以為只要自己關上房門在屋裡煉閉氣的功夫，不想凡俗的事並節制飲食就可以得道了。
我的先師曾著過《九都》《節解》《指教》《韜形》、《隱守》、《無為》、《開明》、《四極》、《九靈》等論述道術的經典，共有一萬三千條，用以教導那些剛入門學道的人，你可以拿去參照著使用吧。」采女從彭祖那裡得到了這些學道的要點，回去後教給君王，君王試了一下很靈驗。
殷王得到了彭祖的道術後，一直想秘而不宣，並在國內下了命令說誰要敢傳揚彭祖的道術就殺頭，還想殺害彭祖以使他的道術失傳。彭祖知道以後就走掉了，也不知去了哪裡。過了七十多年以後，聽說有人在流沙國的西部見到了彭祖。殷王並不堅持按彭祖的道術修鍊，但也活了三百多歲，氣力還像五十歲的人一樣強壯。
後來由於他得了一個妖冶的女子鄭氏，驕奢淫逸，終於失去了道行而死。民間流傳說凡是傳播彭祖道術就被殺，就是指的殷王禁傳彭祖道術的事。後來有一位黃山君按照彭祖的道術修鍊，已經活了幾百歲，面貌仍似少年。彭祖成仙后，人們把他的論述記錄下來，就成為《彭祖經》。
我不知道大家有沒有發現彭祖經裡面的吐納，我的理解是彭祖也是堅持 吐納聚氣，利用氣息的引導衝破全身的各大經脈導致氣血順暢而百病不生，如果他有任何不舒服就是靜坐，然後運氣往全身的奇經八脈引導，有時候一坐就是一個上午，等到收功之後，氣色紅潤，未見半點病狀，這就是吐納的神奇之處。
彭祖的延年益壽秘訣概括起來，大致有如下四個方面：
╔ 堅持吐納 ╗
每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、舌抵上齶，吞津咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然後起身，熊徑鳥伸、運氣發功等，彭祖是氣功最早的常使人，被後人寫成《彭祖引導法》，吐納之法雖然運氣不同，但是效果都是一樣的，一通百通，看個人領悟。
╔ 生活習慣 ╗
堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼。順應四季節氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣著求適不求奢華。男女生活飲食合理調節，並說：「凡此之類，譬猶之水，用之過當反過害也。」
╔ 飲食健康 ╗
《彭祖養道》中曾記載：「帝食，天養員木果籽」。員木果籽（茶籽）為我國特有的物種，本身就富含多種營養物質，延緩衰老。而彭祖作為第一個養生家同時也是一位廚藝高超的廚師，很好的將養身與飲食結合起來。
通過彭祖為堯帝飲食的靜心打理，堯帝在位70年，終於118歲仙壽。
因此飲食健康也成為養生延年益壽的一大因素。
╔ 修身心 ╗
從不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受「慎喜毀譽」所累，經常保持良好的精神狀態。
╔ 養性命 ╗
長沙馬王堆漢墓出土醫書竹簡《十問》中，就記載有彭祖有關性保健的精闢論述：性機能完全發育成熟的成年男子，若長期禁慾而不交合，就會因鬱閉而產生各種疾病；如性器官尚未發育成熟就急於交合，則既不利於後代繁衍，也不利於自身健康。後世道家房中術養生家一直尊奉彭祖為奎梟人物，並有《彭祖攝生養性論》專著流行於世。
彭祖書中指出：「男不可無女，女不可無男。若孤獨而思交接者，損人壽，生百病。」強調人不能「委棄妻子，獨處山澤」，去過「斷絕人理」的孤單生活，亦不可強行禁慾。
有強鬱閉之，難持易失，使人漏精尿濁，一隻鬼交之病。「當然老年人房事宜稀少，頻率不宜高，應量力而行，適可而止。
這也是為什麼彭祖活了800餘歲娶了49任妻子的原因。
養生，別太晚了，現在每個人都在談夢想，然而都是夢想很豐滿，現實很骨感，與其做夢，不如腳踏實地先養生。身體只有一個，健康才是最鐵的飯碗，司馬懿就是因為有養生之道最後熬死了各個諸侯君王，自己家族成就帝王家族，養生的終極秘訣就在《易筋洗髓》。
易筋洗髓完美的詮釋了彭祖的5大優勢，《易筋洗髓》一共包含5大修行步驟：吐納，易筋，拍打，垂吊，打坐。
5大修行步驟任何一個步驟都是必不可少，而且只要精通一樣，你就能在你原有壽命的基礎上添油續命10年，這不是夸夸其談，而是有事實依據。
《易筋洗髓》一共分為三關：小關，中關，大關。
易筋鍛煉，通過特製的工具和修鍊來疏通經絡，經絡是氣血運行的通道，經絡通暢則氣血運行流暢，氣足了又可化成血和精，精又化成氣血津液，可以運送更多的精氣血津 液給我們的臟腑器官，使其充分發揮各自的功能，使身體保持健康。並強化全身關節、肌肉、筋腱、血管、打通全身經脈，氣血運行暢通無阻，身體更加強壯，為生殖鍛煉打好基礎！修鍊此功夫可以打通全身經脈、調和氣血、平衡臟腑、增強身體氣脈，讓身體復歸如嬰兒般柔軟彈潤!正所謂筋長一寸，壽延十年！
2、╔ 進階中關：激活多種性激素（生命能）╗
生殖系統鍛煉，主要針對外腎提升人體精氣，強化人體精子生產功能，提高精子成活，疏通精管精索，增強性慾精力，提高生育能力！分泌更多年輕性激素，加強睾丸生精功能，讓陰莖更加堅硬、結實、粗壯、持久有力！學會控制身體中的氣，練精化氣，練氣化神，把生殖能量轉化為生命能，讓精力源源不斷！通過對生殖區的鍛煉，可以使任督沖脈經絡通暢、氣血充盈，各種疾病可以很快不藥而癒。
練習時以及練習後，通過出汗、排尿將體內的邪毒外排，修鍊者都會有一種很輕快的感覺，使身心得到徹底放鬆。
3、╔ 金剛大關： 任督二脈通，百病不生 ╗
習練洗髓功大關，刺激腎臟分泌更多男性荷爾蒙，從而讓腎精充足！練成者可以控制射精，做到想泄就泄，不泄便能讓精關固若金湯,滴精不漏，還精補腦！垂吊的部位是前陰部，通過對前陰部的垂吊刺激，可以快速激發和提升腎的功能，吊垂法的功能，就是依靠三脈同源的陰部刺激，帶動十二正經，十二正經再各自統攝其所主管的臟腑，按陰陽五行互相生克的順序，使五臟六腑進行和諧的互動，使氣血沿著經絡充盈周身，外沖肌表內洗骨髓，這就是帝王功的修鍊原理。
（此功法是氣功中的最高級功夫，練成者可將全身真氣貫通，在房事生活中，實實在在的滿足女性，讓心愛女人無比快活、飄飄欲仙！此功夫在練習前必須系統學習洗髓功三關功夫方能進行，而且必須面授，否則容易受傷，甚至致殘未經專業人士指點，請忽亂試，否則後果自負)！
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