每天早起十分鐘，為家人做熱乎乎的早餐，滋養脾胃還能促進生長發育，孩子多吃身體棒

牛肉的蛋白質含量高，而且脂肪含量低，享有「肉中驕子」的美譽。牛肉中的氨基酸組成比豬肉更接近人體的需要，能提高機體的抗病能力，對生長發育和病後調養的人在補充失血、修復組織方面都有很好的療效。同時還具有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃、止渴化痰的功效。

褐麥麵粉適合糖尿病人食用。因為經過檢測褐麥麵粉含鉻元素（鉻是一種人體必需的微量元素，像碘、鋅、鐵一樣，維持人體健康起關鍵作用。褐麥是黑褐色含硒元素和鉻元素，同時黑色入腎，經常食用對身體健康還是有益處的。

每天早上早起十分鐘就能為家人做一份營養暖身又健康的麵條，吃著熱乎乎的，身體好還能促進生長發育，孩子多吃太棒了。這個牛肉是我頭天晚上鹵好浸泡過夜，第二天切片就可以吃

麵條也是事先做的，用了褐麥麵粉做了一家人吃的量放冰箱冷藏備用

看，褐麥做的麵條就是這麼的健康，吃起來口感很勁道而且，連不愛吃面的兒子都特別鍾情

早起到廚房，到冰箱取了麵條放入燒開的鍋裡面再次煮開，然後點一次冷水繼續煮開，另一個鍋煎蛋，切番茄片。撈起麵條之前將蔬菜放入燙下

很快手吧，做好的材料經過加工和在一個碗里，澆少許的牛肉滷水和煮麵的熱水，香噴噴貨真價實，料又足的牛肉麵就做好了。這一碗我看在外面飯店沒幾十元是拿不下的哈

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