孕期媽媽注意這些

懷孕初期，胚胎還不穩定，非常容易出現流產、胎停的危險，需要孕媽媽們小心注意，而飲食是幫助胚胎健康發育的重要因素，懷孕初期飲食注意事項你了解多少了？下面這些知識請收下吧。

這幾類孕媽媽尤其要注意：

1、生活和工作節奏快、壓力大的女性容易出現子宮收縮。

2、年齡比較大，有急慢性疾病的女性，妊娠併發症出現的概率更大。

3、有生殖健康疾病的孕媽媽，譬如子宮發育不良，如雙角子宮、縱隔子宮、子宮小、子宮頸鬆弛、子宮肌瘤等，這類孕媽媽也要注意保胎。

4、檢查發現是前置胎盤、羊水過多或過少、多胎妊娠等的女性也要注意。

孕期注意事項

1、良好心態：孕媽媽的情緒盡量保持平和，忌情緒大起大落，悲傷、焦慮、緊張等不良情緒會影響機體的激素分泌，不利於胎兒的穩定。家人對孕婦也要盡量的包容，有的女性懷孕後性情會有所改變，幫助孕婦做好情緒調節任務艱巨。

2、合理運動：不能因為懷孕就不運動了，適當的運動不僅不會傷害胎兒，反而有利於胎兒的健康發育，減輕妊娠帶來的不適感。但是，運動一定要適度、適量，避免劇烈運動，長時間運動。

3、做好產檢：不要忽視孕期檢查，孕檢可以了解胎兒的發育情況，以及孕媽媽的身體狀況，如果胎兒有先天性缺陷，也能及時的做出相應的措施。

4、飲食注意：飲食全面、均衡，少吃高熱量、低營養的食物，控制鹽的攝取，少吃辛辣食物，戒煙戒酒，避免酒精導致胎兒畸形和智力低下；味精中的谷氨酸鈉會影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育，少吃或不吃味精。飲食營養全面、科學搭配，避免營養不良或營養過剩，避免食用過分油膩和刺激性強的食物，切記不要大補特補，適當的飲食最好。

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