練習拱頭功一個月就給我帶來13個變化，連惱人遺精都開始好轉！

最新 01-28

六字大明咒唱誦

梵音

詠詠

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（後附拱頭功教學視頻）

實踐戒色養生視頻中的拱頭功法，我的身體發生驚人的變化。

練養生功法之前

NO1 臉部的變化

臉部膚色變亮，變白，而且變的比較光滑紅潤，我同事也跟我這麼說，臉的兩頰有點變園，就是長肉。這是我沒有想到的變化，先前臉部膚色比較暗沉，灰灰的。臉頰沒有肉，看著很瘦。

NO2 手的握力增強

早上起來手一握，就感覺很有力，而且眼睛下方的青紫色現在已經消失三分之一，也就是眼袋。這證明肝腎功能在快速恢復。

NO3頭部的變化

頭髮掉的少了，大腦的記憶力明顯提高，以前一些記不住的東西，現在稍微看一看就記得了，而且感覺大腦的靈敏度，也就是運轉速度快了，眉毛增加，長長，變的濃密，這個是我每天留意的，所以觀察到了。

NO4 腸胃的變化

腸胃的吸收功能變好，大便的形狀顏色正常。每天兩次大便，而且加上素食，大便無臭味，像是什麼青草的氣味，我以前看過一個帖子，說是素食久了，排便就會這樣。

胃口變的很好，但是由於練功不怎麼消耗能量，吃不了多少就飽了，這功法不像練肌肉需要消耗自身大量的能量。這是中國內家功法，消耗能量較少，加上我本身素食，現在腸胃好好。

練這些功法最重要的就是行經絡通氣血，由於我們自身邪淫的原因損傷了大量元氣，元氣大量的消耗，會導致氣血流通不暢，經絡堵塞。所以這功法能讓我們以小量的能量來行經絡通氣血，多餘的就能更好的用來修復我們的損傷的五臟六腑。

養生功法練習一個多月後

NO5 腰的變化

先前腰酸一直都是存在的，只是有時重，有時輕，現在腰酸感覺不到了，先前我幹活十幾分鐘腰就開始酸了，這其中有時會彎腰，現在干同樣的活，出現腰酸起碼也得一個小時以上。先前我都是喜歡彎著腰走路的，感覺舒服。現在我是挺著腰走的，不這樣走，感覺有點不自然了，這是拱頭功的功效，鍛煉了脊椎，糾正了不正常的身體姿勢，讓身體趨向正常。

NO6 腿的變化

先前走起路來，感覺腿沒有什麼勁，走路走的也比較慢，跟同事一起走路，走著走著，他總在我前面，而且他人比我還矮一大截。現在腿比較有勁，輕盈，走起路來比先前快了一倍，我那個同事都跟不上了，不是我特意加了速度，自然而然就這樣了。

而且上班的話，每天要走一萬步以上，幹完活，稍微休息個十幾分鐘，就開始練功，感覺身體都能緩過來，沒有什麼影響，有時一天活太多了，功還得練，就坐個幾分鐘就練。對身體沒有什麼影響。現在按摩足三里穴位三四分鐘就能感覺到小腿至腳底，湧泉穴都是清涼的感覺，這是經絡通了的感覺。

而且現在跑步五六分鐘，雙腳就熱乎乎的，感覺很舒服，以前不跑個半小時不會這樣。就算是走路走個十幾分鐘就熱起來了，不是出汗啊，這是雙腳的氣血足了，經絡通暢了。這是站樁的效果。

NO7 聲音的變化

現在聲音變的比先前洪亮，不是我特意用力叫，是自然的就大了。

NO8 遺精的問題

從開始練拱頭功到現在總共遺精三次，五十天三次，以前是三十天之內三到四次遺精。遺精天數大概是七天到十天左右會遺精一次。現在遺精天數打破了，今天是第十八天沒有遺精。先前11月23號遺精一次，只遺精了一點點，對身體無影響，精神好，腰不酸。

12月1日遺精一次，主要原因是上了三個夜班，疲勞引起的。這是下完夜班在家裡睡覺，白天遺精，起來以後，腰特別酸，精神也不好，練了三天之後，腰酸只有一點點了。換在以前，遺精導致的腰酸，至少要一個星期才能緩解過來。第三次是在12月17號，遺精完之後，腰有一點酸，精氣神沒有什麼影響，繼續練，第二天就緩解了，直到現在沒有遺精了。

NO9 睡眠的變化

最近感覺睡眠越來越好，而且睡覺起來，感覺精神很好，頭腦清醒，先前睡覺容易驚醒，睡前有什麼聲音比較大之類的，就是能夠聽到聲音，入睡就比較慢一點。現在就是有聲音，躺在床上十幾分鐘就睡覺了。而且睡覺質量好。我每天大概十點到十點半開始上床睡覺，每天定的鬧鐘是五點過二分。

每天大概在四點半到五點鐘就會醒來，然後五點十幾分起床，我一般是早睡早起，不睡懶覺，縱觀整個2017年，早上起床一般都是在五點到六點半，五點半到六點鐘起床佔了三分之二。沒有七點以後起床的。要想身體恢復快速，飲食起居有節是最關鍵的一部分。我自己本身是需要倒班的，四班兩倒，一個星期要上兩個夜班，如果不上夜班，身體恢復會更快。

NO10 精氣神方面的變化

精神變的特好，主要是感覺大腦清醒，做事情比先前利索了，身體感覺舒暢，整個身體的體力變好，幹活累了，稍微休息一下就能恢復過來，專註度提高。先前上夜班，有一天上夜班，在十二點到二點鐘這段時間休息了一下，好像真正睡著了半個小時，醒來後，感覺頭腦清醒，就跟睡了五六個小時一樣。

後面下完夜班，繼續練功，身體不受影響，直到下午一點，然後一點到三點，睡了兩個小時，感覺身體的疲勞感和精神就恢復過來了，後面繼續上夜班，精神也不錯。因為兩個夜班是連上的。功法的恢復速度不是一般的快。

NO11 關於自己的念頭

現在覺得邪淫的念頭很少了。也不知道是什麼回事，自然而然的減少了。我每天練功的時間比較長，一個算下來至少也得三個小時，多則四個多小時。由於專註於練功，這邪淫的念頭就減少了，念頭來了，能及時發現並斷掉，其實我是發現念頭了，頓時就開始就做事情，不去想它，如果不行，我就念佛號，兩手合掌，心裡默念，以至誠，感恩的心念誦佛號，我一般念十聲南無大慈大悲阿彌陀佛，當下邪淫的念頭就不知道跑哪裡去了。

然後繼續做事。我小弟弟要勃起的時候也是用這個方法，要勃起了，也會軟下去。念佛號能不能伏住邪淫的念頭，在於自己當下的心。我每天念佛號不多，但是我只要起了邪淫的念頭，伏不住了，就想著阿彌陀佛一定要救我，要不然我還得下地獄，然後再合掌念。效果就很顯著。