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你知道嗎？竟能從指甲的變化看出身體健康

人們的手指甲與腳指甲的存在，能夠幫助你了解「未確診」的健康問題，就像皮膚一樣，指甲的變化也預示著身體哪個部位亮紅燈，從飲食中缺乏的營養素到更嚴重的問題的初期癥狀，如心血管疾病。透過指甲的形狀、表面狀態與顏色都能發現端倪。華盛頓皮膚科醫師Ella Toombs博士根據《美國皮膚病學會》指出：「變色和增厚的指甲可能暗藏更深的健康問題，像是肝臟、腎臟疾病、貧血或糖尿病。」

國外健康網站《Prevention》分享可從指甲看出的「8種健康狀況」，如果你擔心正在發生的變化，可諮詢專業醫師。

1.你變老了

威斯康辛州皮膚科醫師Apple Bodemer 博士說：「我們的指甲就像皮膚一樣，也可能變干。」隨著年齡的增長，保濕勢必越來越重要，特別是在洗手或是洗碗後，指甲水分更容易蒸發，想要保養指甲，可塗抹凡士林以幫助鎖住水分。

此外，脆弱的指甲也可能是貧血，甲狀腺功能減退症、厭食或是飲食失調症的徵兆。聽聽身體給你的警訊，如果擔心，請尋求醫師的協助。

2.你的鞋子太緊了

Apple Bodemer醫師說，隨著時間的推移，長期穿著不合腳的鞋子會導致足部創傷，使腳指甲變厚、變形。經常運動的跑者可能演變為更厚的腳指甲。根據《美國皮膚病學會》的統計，出汗的鞋子是引起黴菌感染的溫床，所以尋找能夠讓腳呼吸、透氣的鞋子很重要。

3.錯過飲食中的必需品

Apple Bodemer博士說，甲床上的凹坑或是微小凹痕可能表明你缺乏蛋白質、鐵或葉酸。角蛋白（一種結構蛋白質）是指甲板中的主要構成物質，這也解釋為什麼身體沒有足夠的蛋白質，指甲就無法正常生長。而鐵和葉酸的缺乏導致的壓痕是因缺乏健康的血液進入指甲。

4.你的甲床受傷了

腳指甲下的紫色瘀青可能來自於重物壓傷。Apple Bodemer博士說，雖然不是很美觀，但新的指甲仍會長出來。

5.你有黑色素瘤或是其他皮膚癌

Apple Bodemer博士指出，指甲下的黑點沒有越來越小，反而是越長越多，包括指甲周圍的皮膚，可能是良性腫瘤或是嚴重皮膚癌（如黑色素瘤）的徵兆。如果你發現黑點持續增長，一定要找皮膚科醫師檢查。

6.你有自體免疫性皮膚病

甲床中凹陷也可能是慢性炎症性皮膚病，如牛皮癬或濕疹的癥狀。長了牛皮癬的情況下，你的指甲也可能變厚，以致於指甲從甲床上隆起，因為細胞分裂得太快而無法正常的脫落。

7.你有肺部疾病或淋巴水腫

使用很黑的指甲油或吸煙者可能會發現指甲變黃。此外，顏色的變化也可能是肺部疾病或淋巴水腫的徵兆，由淋巴液引起的淋巴管外腫脹。據了解指甲黃是因體內循環不良和液體累積所造成的。

8.你有肺部或心血管疾病

當指甲的底部和周圍隆起、膨脹並且包覆指尖，形成「杵狀指」，可能為血液中含氧力下降而引起血管擴張，通常需要長時間才能形成，而這也是心血管疾病和肺部腫瘤的指標。

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