喝湯暖身又養胃，但這幾種湯不宜晚上喝，你喜歡喝嗎？

在這寒冷的冬季，天氣越來越冷，很多人怕冷不願意出門，於是就煲湯喝，認為只要不吃米飯，就能達到減肥的效果。而且喝湯還讓身體更暖和，何樂而不為呢？對於那些在減肥計劃的人來說，晚上不吃飯光喝湯，是他們日常最常見的減肥方法，但是這真的有效嗎？晚上喝湯有沒有禁忌，是否能達到減肥的效果呢？

很多上班族在下班後，常常喜歡用營養的熱湯來犒勞自己，而且也覺得做一個湯也比較簡單而方便，尤其是在寒冷的冬天，喝完湯就暖和，那麼晚上喝湯真的好嗎？但是這幾種湯晚上就不要喝了，肉湯中的熱量較高，而且油脂較多，不適合晚上喝。

一、雞湯不適合晚上喝；母雞的營養價值較高，含油量也比較多，但是母雞湯種含有一種特殊養分，可以加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，可以緩解咳嗽，但那些減肥的人，晚上就不要喝這麼油膩的湯了。

二、排骨湯不適合晚上喝；排骨中含有較多的油脂和膠原蛋白，而且骨頭中含有較多的鈣成分，對於老年人來說，喝骨頭湯能夠達到補鈣的效果，但是確實太油膩，不適合晚上喝。

三、魚湯不適合晚上喝； 魚湯含有一種特殊的脂肪酸，能夠對呼吸道疾病有輔助治癒的效果，但不適合晚上喝，畢竟熱量太高。

這3種湯你喜歡喝嗎，平時在熬湯的時候，你都知道如何熬出可口的湯嗎？其實熬湯時間要控制好，一般熬煮60-90分鐘即可，這樣才能達到比較理想的營養，同時熬煮的湯種要適當的放入一些素菜，比如牛肉放番茄，豬蹄放蓮藕、青菜等等，這都是非常好的營養搭配。

小編認為：湯雖然是一種營養價值比較高的食物，而且有利於人體吸收，但是還是要根據個人喜好和自身身體情況而定。而且每個人的吸收消耗能力不同， 要掌握喝湯的量大量小，不能暴飲暴食，否則會加重自身消化系統負擔，還有可能造成肥胖的現象。

註：圖片來源於網路

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