糖友大多存在著7種消極思想，改掉它們是穩定血糖的基礎
在確診糖尿病之後，很多的糖友都感覺很悲觀，甚至絕望。其實這是可以理解的，但是可以確切地說，長期保持悲觀的心態對於控制血糖是相當不利的，甚至還會加重病情。所以，在確診為糖尿病之後，一定要快速拾回以前的自己，而且還要徹底改變一下自己的生活，將病情控制穩定才是第一位的，糖尿病雖然不可治癒，但它是完全可以控制的，而且控制好的話甚至比很多正常人都要長壽。
如果確診為糖尿病，糖友們首先要知道我們並不孤獨。科學研究表明，糖尿病會增加某一時刻感到抑鬱或焦慮的可能性。美國糖尿病協會（ADA）認為，這可能是由於糖友們內心有巨大的壓力，加上無法控制血糖的沮喪，或者擔心未來會發生一些不可預料的事情。事實上，賓州立大學的一項研究顯示，約46％的2型糖尿病患者都會經歷某種類型的情緒困擾，其中包括焦慮，擔心低血糖和糖尿病併發症，抑鬱症和絕望感等。
可能改變心態有點難，今天塔哥就給大家介紹幾種糖友普遍存在的消極心態，以及調節心態的小方法，希望能對大家有幫助。
消極思想1：「糖尿病會失去腿或失明，甚至更加糟糕。」
告別方法：這些併發症雖然是比較常見的，但是如果在控制好血糖的情況下，它們出現的概率也會大大降低，所以關鍵還是要控制好血糖。
醫學博士諾伍德博士說：「健康的生活方式，並按規定服用藥物，做這些事情將會使併發症停滯不前。
紐約糖尿病聯盟經理羅德里格斯補充說：「有些人可能對這種疾病如何影響朋友或親戚有著非常消極的記憶，但現在我們知道更多了，知道了如何科學地控制，」她說，「自我護理可以幫助預防這些併發症，千外不要讓自我懷疑和消極的想法成為阻礙。」
消極思想2：「以後都不能吃喜歡的食物了。」
告別方法：「可以去諮詢專業醫生，或營養師，或者自己摸索，到底哪些食物可以吃，能吃多少。」諾伍德博士，密歇根州內分泌學家說道。「2型糖尿病診斷並不意味著你永遠不能吃自己喜歡吃的食物，包括蛋糕、薯片等，關鍵還是在於什麼時候吃、吃多少。
紐約西奈山健康系統糖尿病聯盟項目經理羅德里格斯說：「糖尿病患者幾乎可以吃任何食物，只要掌握好數量和頻率，比如可以嘗一小塊蛋糕或計劃每周一次有趣的晚餐。」
消極思想3：「想到現在的健康情況就讓我沮喪。」
告別方法：糖友們應當盡量找自己的醫生多聊一聊，或者跟專業的心理醫生進行諮詢。「患了糖尿病會導致悲傷的情緒，」諾爾伍德說，他經常問病人是否感到沮喪或無望，如果糖友已經喪失了對自己以前喜歡的事物的興趣，她就會給他們做一個全面的抑鬱症篩查。
抑鬱並不能像感冒一樣「快速消退」，治療方法如諮詢、藥物治療兩者都是必不可少的。諾爾伍德說:「如果你感到沮喪，你不太可能照顧好或你自己，這樣就會加速糖尿病併發症的來臨速度。糖友們可以加入一些糖尿病組織，線上線下都可以，平時可以分享和學習心情與方法，並讓你感到不那麼孤獨。」
積極的治療糖尿病可以大大緩解自身的健康狀況，羅德里格斯說：「一旦你的血糖得到改善，你就不會感到口乾，也不會感到那麼難過。」
消極思想4：「我不想讓人們知道我有糖尿病，因為他們會談論我，用異樣眼光看我。」
告別方法：患上糖尿病並不是一件羞恥的事情，羅德里格斯說：「很多的糖友都害怕在公共場合使用胰島素，這其實也沒什麼，新型的胰島素注射器是很方便攜帶和使用的，糖友們完全可以私下解決。」
雖然糖友不需要告訴每個人你有糖尿病，但一定要和那些和你最親密的人分享自己的病情，如果你遇到低血糖，酮症等緊急情況時，可以及時得到幫助。
再者，糖尿病作為「三高」之一，在我國已經屬於最常見的一種慢性疾病了。
消極思想5：「我沒法正常融入跟朋友和家人的生活了。」
告別方法：患上糖尿病並不就意味著已經失去了一切，並不是完全告別了過去的生活。
羅德里格斯說：「你可能需要採取一些額外的預防措施，比如保持健康的飲食習慣，經常測量血糖。控制血糖的道路上糖友們不應當單打獨鬥，而是應當與朋友、家人和同事分享關於糖尿病的信息，以便他們能夠更好的理解你，溝通起來也更加順暢，根據我的經驗，他們大多都會理解。」
消極思想6：「公眾場合發生低血糖很令人尷尬，因為會看起來像喝醉了。」
告別方法：我們的最終目標是良好的血糖控制。與高血糖比起來，低血糖甚至更加可怕，因為它是急性併發症，嚴重時甚至會導致當場死亡，避免發生低血糖的最好的方法還是要時刻保持血糖穩定，避免波動。
諾伍德說：「相對於以前，現在糖友們控制血糖更加容易了，因為我們現在有24小時胰島素，導致危險的血糖下降情況大大降低了。」
羅德里格斯補充說：「糖友其實沒有必要不斷測血糖，可以每天測幾次，或只是感覺不舒服的時候測一測。一個專業的糖尿病教育家可以幫助指導你如何和何時測血糖。」
消極思想7：「當公司知道我患有糖尿病時，很難找到工作。」
告別方法：糖尿病不應該被考慮到面試過程中。美國糖尿病協會（ADA）認為，在大多數職業中，僱主不能詢問醫療情況，直到他們給你工作。
如果你選擇告訴公司僱主你的糖尿病情況，你和正常人一樣享有工作的所有權利。只要做好一些細節，糖尿病患者也可以像正常人一樣工作和學習。
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