40歲就已經患上癌症的宋美齡，到底做了什麼，讓自己竟然活到了106歲？
眾所周知，宋氏三姐妹絕對是上個世紀最為閃耀的姐妹團！宋慶齡是中華民國「國母」，中華人民共和國名譽主席，而宋美齡不僅是中華民國第一夫人，還是世人皆知的外交專家。但是，就算是這麼名望顯赫的家族，也敵不過癌症的侵擾。宋慶齡與宋靄齡在先後因為癌症病逝後，只有宋美齡最終戰勝了癌症！
宋美齡從出生到死亡，共經歷了人世間106個歲月。雖然貴為中國第一夫人，晚年其實也和常人沒什麼太大的區別。她不僅抽煙，還曾遭遇過車禍，還在40歲的時候患上了乳腺癌。
在經歷過先後兩次手術後，宋美齡一直比較注重生活總的養生之道，也用自己106歲的高齡，最好的印證了養生的重要性。在她生命中的最後幾年，除了聽力、視力有所下降以外，頭腦依舊無比的清晰。這份天道特殊的照顧，背後一定有它可被我們參考的意義，所以今天，小編就給大家介紹一下宋美齡的生活習慣，一窺這習慣中的點滴奧秘！
1·愛吃牡蠣
牡蠣是海產品中，含鋅量很高的食物，除了補鋅以外，還能增加人體免疫力，讓身體抗癌的能力更加強大。作為被宋美齡當作永葆青春的秘訣，牡蠣便成為了宋美齡生活中最為喜歡吃的一種食療佳品！
2·飲食習慣
對於生命，宋美齡經常說：「人生之死，自有天定，而身體健康與否，則多與飲食習慣是否合理有關」。為此，很多文章都強調宋美齡飲食上非常講究，什麼中西合璧、葷素比例、五色搭配、控制少糖、清油薄脂等。但從小編的理解來看，宋美齡每天必須5次餐，且每次只吃五分飽，絕不貪食的習慣才是最值得學習的飲食習慣。這與宋美齡經常說的話的前8個字屬於同一種心態，而好的心態才是決定生命是否可以長期延續的關鍵因素。
3·早餐常吃西芹
芹菜分為本芹與洋芹。本芹是我們常說的芹菜，洋芹其實就是西芹。除了名字不同以外，其實營養價值都是一樣的。西芹營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效，是一種名副其實的保健蔬菜。而通常宋美齡早餐食用西芹時，會搭配一點低脂的沙拉醬，再加兩片抹上奶油的麵包片。
4·胸腺按摩保健養生
宋美齡曾經很喜愛看一些醫書，尤其當看到按摩胸腺可以不失時機地分泌有益於女性健康與健美的胸腺素後，宋美齡便深入的學習及掌握了一些按摩的常識。所以，得益於現在的網路生活極其便利，我們平時隨便都可以找到一些按摩的方法，大家還是有必要自己學習一些的。沒事就給自己按按，學位及力度是否準確不是非常刻意的追求，只要自己舒服，那就足夠了。
5·發展興趣愛好
宋美齡女士在生活中有著極其豐富的興趣愛好。她不僅在空閑時畫國畫，寫毛筆字，讀各類英文報紙。還在這些讀寫的過程中讓自己雜念盡除，心氣平和，使全身血氣暢通，因此，身體中各部分機能都能得到良好的調整，這點是非常有借鑒意義的。
6·作息規律
一提到作息規律小編就頭疼，好像所有的養生咱們都可以試，唯獨作息規律很難掌控。像宋美齡平時的作息就非常有規律。每天作畫、讀書的時間一般不會超過兩個小時。晚上彈半小時鋼琴，或是看一小會兒電視。早上9點以後起床，晚上11點左右休息。對於一般人來說，如果能像宋美齡一樣常年堅持一個比較規律的作息習慣，長壽的追求一定是可以實現的。
結束語
以上，便是小編為您總結的有關宋美齡女士的養生秘訣。相信大家看完後一定都會有所收穫。沒有什麼藥物及保健品輔助，有的只有堅持好習慣與良好的心態。這點是我們必須借鑒的榜樣！
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