經痛吃什麼食物好,暖宮補血最關鍵

經痛是多數女性在月經前來的一種臨床癥狀，通常會有腹痛、腹脹、腰酸等情況出現，令女性非常煩惱，如果引起經痛的原因不是疾病的話，那麼要緩解經痛的癥狀，暖宮補血最關健，大家可以在飲食中多吃一些這方面的食物，那麼經痛吃什麼食物好呢?一起來了解下：

經痛吃什麼食物好暖宮食物

專家表示，大多數的經痛者都是由於自身的體質偏寒，加之經期的不注意保暖導致的經痛和行經不暢。所以按照中醫理論的說法，這樣體質的人適合在經期適當進食一些溫熱性的水果和食物。像榴槤就是很好的暖宮食物。此外，一些溫性食物如韭菜、紅棗、紅糖等都可以食用。在經期可以試著喝一些熱牛奶加蜂蜜，這樣可以暖身體又營養，對營養的補充和身體的調節都是有好處的。在經期還要格外注意身體尤其是腹部的保暖工作，避免腹部著涼，加重經痛現象。

經痛什麼食物好枸杞艾草粥

枸杞是重要的滋補食物，艾草可以活血化瘀，對於緩解痛經都是有好處的，所以愛吃粥的女性朋友不妨自己在家做一些調養身體的粥品，例如今天我們推薦的這一款枸杞艾草粥。粥的做法很簡單，將大米洗凈，在清水中浸泡2小時。枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜進行調味即可。這樣的一款粥品不僅對緩解經痛有好處，而且看上去誘人可愛，聞上去也有一股淡淡的青草的清香，枸杞的酸甜，艾草的香味，米粥和蜂蜜的香氣，混合在一起，實在是很誘人。

經痛有可能是自身體質偏寒，再加上經期不注意保養，因此一旦要來月經，經痛的癥狀就會明顯，甚至影響到生活和工作，因此大家一定要暖宮、補血，讓經痛遠離。

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