年紀輕輕就已經失眠了？這些壞習慣不改怨誰

在一項關於失眠到底是不是病的研究調查中，有65%的網友認為，失眠是一種病： 失眠患者表現出疲勞感、不安、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等，會影響到生活和工作，嚴重會導致精神分裂，而患者長期過度、不明原因的焦慮和擔心，會影響臟腑功能失調，它還會造成神經衰弱，甚至發展成為抑鬱症。

「好煩躁啊，各種睡不著……」

「竟然失眠到5點，我就問還有誰？！」

「翻來覆去睡不著，來個人聊個一塊錢」

類似這樣的朋友圈，相信你看到過不少，其實生活中我們多多少少都曾經，或正在遭受不同程度失眠的困擾。

入睡困難、反覆易醒，早醒、甚至通宵不眠，失眠症最初來襲時，很多否認它是失眠症。日常生活是快樂的，不然沒有傻子願意作宅男或宅女，白白讓世人笑話了，還撈不著半點樂子。

睡不著，是樂子來得太快太多太過激蕩的緣故罷，因此現在很多年輕人，百分之百相信失眠無害，那麼你就絕對不會說，我為什麼會睡不著這樣的話。只要失眠者百分之百相信失眠無害，那麼他就百分之百不會恐懼失眠；不恐懼失眠，晚上醒著過一會兒就會不知不覺睡著。

看來，失眠症也好與丟失的青春做伴。況且，向大家介紹有助於秘密武器，讓大家在關鍵時刻睡去，養一點精神，讓自己有繼續「燒」下去的本錢。

緩解失眠的好方法：

1、蓮子百合桑葉茶治療失眠，要想安神，必須涼血。

蓮子百合桑葉茶含百合、蓮子、酸棗仁、甘草、桑葉， 用清水煎，再煮一二沸，空腹食用。

因此，在這裡該食療方法有不可替代的作用。百合、甘草性味甘酸，甘酸化陰，所以它具有天然的滋補陰液的作用。這一點，對年過四十，陰津不足者也十分有益。總之，它滋補肝腎之精，養一身津液，又能涼血清虛熱，堪稱佳品。

2、蘆薈杜仲茶

蘆薈20克、杜仲10克、玄參10克、生地黃10克，臨睡前以熱水泡腳，並飲此茶，然後入睡。功效：養心安神。

中藥草本有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

3、甘草小麥紅棗湯

功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。

適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

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