60歲的臉蛋，30歲的身體，咱國內大爺的肌肉一樣牛

在國外有很多老人，他們即使80多歲，也會依然來健身房鍛煉。相比來說，國內老人很少願意去健身鍛煉，但他卻是例外。

他在網路上使用的名字為：劉老頭、劉教練、黃忠，今年60歲，1976年開始健身，到現在已餘40多年。

雖然從臉和頭髮還可以看出他的年齡，但是當看到他的肌肉，真的可以秒殺如今許多當紅的健身達人。

這是他年輕的照片，在那個沒有補劑的年代，能練出8塊腹肌和滿身肌肉，真的相當不容易。

劉教練曾經是江蘇省徐州游泳冠軍，徐州市健美冠軍，以及浙江健美比賽第二名。這才是真正的古典健美所追求的那種肌肉美感，更易令人接受。

如今他依然每周固定去4-6次健身房，保持著自己的肌肉形態。

單臂俯卧撐說來就來，核心功能依然十分強大。

強大的背部肌肉爆發力和核心能力，展現的淋漓盡致。

單車是他在健身房最喜歡的有氧訓練之一。

如果有幸，你可能會在某個小區的露天健身廣場看到他在努力的訓練。

有人說，老了就該服老，幹嘛還去健身，這不是閑的嗎？但是當你說閑，就算你才30歲的時候，他的身體素質依然完爆你，說不定睾酮分泌量仍然比你高，這就是健身的附加價值。

健身對他來說是一種信仰，一種保持生活質量的手段。當然作為健身人士，一樣要面臨別人的評頭論足，對此他的回應是這樣。

不要隨便的評價他人，不活在別人的評價里，這是一種修養。

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