媽媽們懷孕頭三個月應該補充什麼，反正這幾種是少不了

懷孕的頭三個月屬於孕早期，這是胎寶寶神經發育最為關鍵的時期。伴隨著胎寶寶的發育，孕媽們不僅要注意日常的活動，更要注意日常的飲食習慣。很多媽媽在懷孕頭三個月會有比較明顯的孕吐反應，但是孕媽們千萬不要因為這個所以就什麼都不吃，為了我們小寶寶的健康，多少還是要吃一些東西。並且懷孕早期的飲食尤其要注意，不要不敢吃，也不要隨便亂吃。不過以下這幾種物質在孕期可是少不了的哦！

第一類、蔬菜類

新鮮蔬菜是孕媽們的首選食物之一，尤其是綠色葉子的蔬菜，裡面含的葉酸比較豐富。而懷孕頭三個月重點補充的就是葉酸和營養，因為葉酸對防止胎兒畸形有很大作用，而且營養物質可以保證胎寶寶的健康發育，所以像蔬菜類的食品一定不能少。

第二類、瓜果類

水果是各種維生素的集合體和主要來源，在胎寶寶的發育過程中，這些維生素參與細胞的合成，是保證胎寶寶正常發育的手段。孕媽適當吃一點水果對補充胎兒和自身能量非常有利。比如像蘋果、橘子、梨這樣的水果很適合懷孕早期的時候吃。

第三類、豆類

有很多孕媽都不喜歡吃豆製品，但是為了你家寶寶長大以後能變得更加聰明，孕媽們還是嘗試著吃一點吧！因為豆製品是非常好的健腦食品，媽媽在懷孕頭三個月多吃一點豆製品對胎寶寶的腦神經發育有很大好處。而且豆製品中所含的必要營養和鈣是其他食物代替不了的，還可以彌補營養不均的現象。

第四類、營養物質

懷孕期間女性最需要的就是營養物質了，畢竟胎寶寶可是個貪吃大戶，此時孕媽們可以額外選擇一些營養品來滿足營養需求。而DHA是一種為寶寶腦部和免疫發展提供關鍵的營養成分，這種營養元素能優化胎寶寶大腦錐體細胞的磷脂成分，對胎寶寶的腦部發育極其重要。所以孕媽們可以特意選擇含有DHA的營養品哦。

媽媽們在懷孕頭三個月一定要小心，不該吃的別瞎吃，該補的也一定要補到位。像最後一類很多孕媽是不是都錯過了呢？

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