誰說減肥不讓吃肉，越不吃越反彈！

提到減肥，很多人都想到要節食，但往往不能成功，為啥？因為你不可能一輩子都在節食啊！一旦恢復正常飲食，馬上就會反彈！

但是近幾年，有種完全相反的做法出現了：「吃肉減肥法」，吃肉真的能減肥嗎?讓小賽來解釋一下它的原理：

為什麼吃肉能減肥？

人體的三大產能營養素分別是碳水化合物、脂肪和蛋白質。這三大營養素所提供的熱量比例約為：碳水化合物60%，脂肪25%，蛋白質15%。這是正常膳食的熱量來源比例。

人體肥胖的主要原因是攝入的熱量超過消耗的熱量，結餘的熱量在身體里就會轉變成甘油三脂，使人體里的脂肪就越來越多，逐漸變得肥胖。

而「吃肉減肥」的供能比例是這樣的：幾乎戒掉碳水化合物，以蛋白質和脂肪為主要的熱量來源。直接切掉了60%的碳水化合物的來源，極大程度上控制了總熱量。

當人體的總熱量不夠時，身體就會最大程度消耗蛋白質和脂肪來提供熱量。

所以儘管能多吃一些肉，但是吃進來這些肉中的蛋白質和脂肪只要控制好量，它們所產生的熱量很有限，能被身體快速消耗完，當熱量還不能滿足身體所需時，身體還會動用體內的脂肪和肌肉中的蛋白質轉變成熱量，供身體所需，這時，身體就會越來越瘦。

所以說，「吃肉減肥」並不是騙人的，確實能減掉體重。

但這種減肥法也伴隨著一定的風險！

首先，吃肉減肥是主要依靠蛋白質和脂肪來提供熱量的，當脂肪大量消耗來提供熱量時，就會產生酮體，體內酮體過量蓄積，很容易導致酮症酸中毒。

其次，大量攝入蛋白質會增加腎臟的負擔，使腎臟長期疲勞工作，不堪重負，增加腎病的風險。

再者，膳食平衡被打破，幾乎不攝入碳水化合物，長此以往，身體產生新的疾病的可能性非常大，比方某些營養素的缺乏症。

綜上所述，儘管吃肉減肥法能在短期幫助減肥人士減輕體重，但是從長期來看，卻對健康有較大危害。因此，建議大家均衡飲食，適量攝入肉類。

最後，使用賽樂賽來幫助控制油脂的攝入，達到減肥的目的，才是最有效的！

減肥你得有方法啊！

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