國內學齡兒童普遍睡眠不足，長此以往或影響健康！

據調查目前國內學齡兒童普遍睡眠不足。學習任務重，每天都要學習到很晚，而早上很早就要到校。正常情況下，學生睡眠時間應在9小時以上，但實際遠遠達不到這個標準。

專家表示，人體的生長激素主要是在夜間睡眠中分泌，尤其在前半夜，如果這個時候學生的睡眠被剝奪了，就會影響人體生長激素的分泌，從而使生長發育遲緩。

後半夜是人的記憶鞏固期，大腦將白天的學習碎片進行整理、記憶強化，如果這個時候的睡眠被剝奪，就會影響人的記憶功能。

青少年正處於發育期，長期睡眠不足，就會導致記憶力下降等，從而影響學生的學習效率。在行為方面，長期睡眠不足會使學生變得煩躁，情緒不穩定，從而對學生的心理生理健康帶來不良影響。

雖然學生可能面臨競爭激烈、家長期望值高、升學壓力大等的客觀現實，但為了孩子更長遠的健康成長，家長應盡量保證孩子的睡眠時間。

可以通過飲食調節及心理解壓等方式保證孩子的睡眠質量，讓孩子有更好的生理心理去面對今後的各種挑戰。

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