想要與結腸癌無緣 請不要愛上這種美食！
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近年來，結腸癌在我國的發病率呈明顯上升趨勢，尤其是右側結腸癌。但同時，結腸癌又是綜合治療效果非常好的癌症，早期診治，治癒率高達90%以上。
那如何與結腸癌打一場聰明的戰爭呢？這6個手段一定要牢記。
我國結腸癌高發年齡為45歲
「結腸是人體內很重要的一段腸管，其作用是吸收經過小腸消化吸收的食物殘渣中的水分和其他一些物質，並將這些殘渣最終變成糞便，並最終排出體外。近年來，結腸癌在我國的發病率呈明顯上升趨勢。結直腸癌的發生受環境的影響明顯，環境因素在其中的佔比可達80%左右。同時，結腸癌又是綜合治療效果非常好的癌症，早期診治，治癒率高達90%以上。
與歐美國家相比，我國結腸癌患者的發病年齡明顯提前，高發年齡為45歲左右，較歐美等國家提前12-18年。
究其病因，除了與遺傳因素外，還與飲食習慣、肥胖、結腸息肉、是否定期體檢等有關。「因此，如果你是一個足夠聰明的人，可有針對性的進行預防，與結腸癌打一場聰明的戰爭。
高脂、高糖、少纖維飲食致右側結腸癌增加
一般而言西方的右側結腸癌患者較多，而我國10年前結腸癌患者主要以左側為主，右側結腸癌患者較少。之所以會這樣，是因為右側結腸癌的發病主要與高脂、高糖、少纖維飲食有關。西方人的飲食多是高動物蛋白、高脂肪膳食，飲食過於精細，如牛肉、少纖維素及精製米面，因此右側結腸癌高發。而中國幾千年前的飲食文化，主要是低脂、高澱粉、高纖維。在這種飲食結構下，右側結腸癌的發病率就相對低些。
但是隨著人們生活方式的改變，飲食習慣的西化，近年來，右側結腸癌在我國的發病率呈明顯上升趨勢。
肥胖也是結腸癌高危因素
除了飲食習慣的西化，現代人運動量少，長期靜坐，肥胖的人逐漸增多。肥胖不僅可引起高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等外，還會增加結腸癌的發病率。男性肥胖者在日常飲食中往往攝取過多的動物脂肪、膽固醇，而由於工作的原因他們平時都是坐在辦公室里，再加上不注意體育鍛煉，因此會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物會最終轉化為致癌物質。
另一方面，肥胖者膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，如果腸道中缺少膳食纖維的幫助，就容易發生便秘，時間一長，就會成為直結腸癌的潛在危險因素。
沒定期篩查意識息肉會癌變
再加上，目前我國對於結腸癌的篩查率相對較低，市民體檢意識不強，大多數病人發現時已處於晚期，治療效果不佳。很多人在沒出現明顯的癥狀前，都不願花這個錢去做檢查。不過，一旦發現結腸癌後，很多病人就會花更多、大量的錢進行治療。
其實，這樣的教訓是很慘痛的。尤其是結腸息肉患者，如果不注意定期篩查，就可能出現結腸息肉——表面異常增生——結腸癌變，75%的結腸癌患者都是遵循的這條路。
應對結腸癌你可採取這6種手段
早期結腸癌是可防可控的，不論是從預防，還是早期發現的有效手段都很多，關鍵就要看你是否足夠聰明，是否採取了「聰明」的手段去應對。
手段1：高脂食物別過量
如果你夠聰明，預防結腸癌，就最好不再追求西方飲食方式，還原中國最傳統的飲食結構，以植物性食物為主。植物性食物中含有多種蔬菜、水果、豆類和粗加工的穀類等。
多吃蔬菜、水果，特別要注意增加纖維素的攝入；
少飲酒，避免吃刺激性食物，如咖啡、冷飲等；
喜歡吃肉者每天紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等）攝入量應小於90克，要多吃白色肉類（如深海魚類），可以用魚、家禽代替紅肉；
限制高脂食物，特別是動物內髒的攝入。
手段2：肥胖人群應控體重
如果你夠聰明，還應增加適量的運動，每天應進行1小時的快走或類似運動，並且每周進行至少1小時出汗的運動。而肥胖人群，更應嚴控體重，將體重降至正常範圍內。當然，減肥應從飲食、運動等多方面著手進行。
手段3：45歲以上做腸鏡檢查
如果你夠聰明，年齡過了45歲，就應每年做一次腸鏡篩查。年齡越大，每年體檢的次數要多些，以便及時發現問題，及早防治。有大腸癌家族史者，更應引起重視篩查。
手段4：腸道準備是否認真對待
如果你夠聰明，做腸鏡篩查前，還應積極對待腸道準備。比如，是否嚴格按照醫生的要求，兩天少纖維飲食，補夠足量的水；是否搜集過腸道準備的相關知識，等等。據了解，全球每年因病人腸道準備沒有做好而出現漏檢的情況在10—20%左右。
手段5：發現息肉是否定期檢查
如果你夠聰明，在發現息肉後，就應立即治療，並每年去做腸鏡，監測息肉是否繼續出現。但不要在發現息肉後，驚慌失措。
手段6：出現便血不一定是痔瘡
如果你夠聰明，日常生活中，就會注意大便的性狀，如大便是否變細、不成形或大便帶血。尤其是有血便者，雖然痔瘡也是便血，但結直腸癌早期也會出現便血，因此應及時到醫院進行檢查，不要誤認為是痔瘡。
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