這些食物是血管的維修工，每天吃兩口，軟化血管不堵塞
所謂血管「垃圾」是指「代謝廢物」！其實血管中並沒有所謂的「垃圾」或毒素，所謂血管垃圾指的是細胞在新陳代謝過程中所產生的代謝廢物，屬於自然產物。多數情況下，代謝廢物並不會對身體產生危害，它們會隨著血液運送到特定的身體器官，最終被肝臟、腎臟進行代謝分解並排出體外。還有一些物質其實也並不是垃圾，但是對於血管來說是「累贅"，不僅起不到作用，還會引起血管堵塞，比如血管里的血脂。
血管是我們身體健康的重要部位,可是由於多種的原因現在很多的人都因血管垃圾堆積,造成很多的血管類疾病,甚至是危害生命。尤其是血液里的血栓，一旦堵塞了血管，後果不堪設想。
血栓可發生在任何年齡、任何時間、人體的任何部位，它發生在動脈管，就叫動脈血栓，它若發生在靜脈管，就叫靜脈血栓，若發生在腦部，就叫腦血栓。可見，血栓的危害並不小，可造成肢體功能障礙，如偏癱、失語、視覺和感覺障礙、昏迷等，嚴重會致殘、甚至危及生命，大家必須謹慎對待。
除了滿足平時身體所需，有些脂類太多還會造成一些麻煩，例如膽固醇，如果長期存在於血管里，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
血栓治療要從源頭上解決，才能真正遠離血栓。血栓其實就是血液中的粘稠物等垃圾掉落形成的，因此，清理血管垃圾才是關鍵。
這些食物是血管的維修工，每天吃兩口，軟化血管不堵塞
蘋果也是可降低LDL可溶性纖維的優質來源，其中主要為果膠。研究還表明，每天吃一個蘋果可以緩解LDL的氧化進程。發揮關鍵作用的 是來自蘋果皮的多酚類抗氧化物質。由於LDL與自由基相互作用加速氧化進程，增加炎症和動脈斑塊積聚形成血栓的風險，因此攝入抗氧化劑十分重要。另外，常 吃蘋果還可改善肝臟解毒能力，降低膽固醇和血脂水平。
香菇冬瓜湯
香菇15克，冬瓜500克，食鹽、蔥白各適量。將冬瓜切成小片與香菇一起放入鍋內煮湯，再加入食鹽、蔥白即可食用。香菇可抑制膽固醇上升，具有防治動脈硬化的作用。
牛蒡中含有水溶性植物纖維，可以加速脂肪酸分解的速度，減少脂質在血管內的形成，清理血壓垃圾，恢復自然平衡的健康狀況。要知道，肥胖很容易造成三高的「富貴病」，而牛蒡可以促進血液循環，對減少脂肪攝入，降低血脂，對三高和減肥都很有好處。
石斛是非常珍貴的中藥材，無論是怎麼煮還是泡茶飲用都具有很好的養生效果。鐵皮石斛茶活性多糖能使肌肉自由收縮，促進血液循環，石斛鮮條所含的活性多糖，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮的作用，對心腦管疾病有非常好的改善作用。
松茸具有增強免疫力、降低血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能夠促進自由基清除，抑制或阻斷自由基引發的脂質過氧化反應，提高機體抗氧化能力，具有保肝之功效。
膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如菠菜。
眾所周知，山楂干健脾開胃、消食化滯、活血化痰，是中國特有的葯食兼用食物，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。
冬季天氣乾燥，中老年人易出現便秘的癥狀，大便不通，可能就會引起心腦血管疾病的發生，所以經常用蜂蜜泡水，可以緩解便秘癥狀，預防心腦血管疾病。
黃芩茶能改善血脂的粘稠度，冬天氣溫低，熱脹冷縮的原理，血管壁變窄，血流量減少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引發血栓，常喝黃芩茶，能降低血液粘稠度，通暢血管。
如今，越來越多的中老人非常注重養生防病，治未病，已將三七粉列為日常的必需品，每天沖服1杯，活血化瘀，疏通血管，補虛強骨，養生防病從每一天的一杯三七粉開始。三七粉具有化瘀止血，活血定痛，補虛強壯之功，研究證實三七粉具有抗血小板聚集及溶栓、促進造血，擴張腦血管，抗炎，抗衰老，抗腫瘤等作用，中老人每天1杯，可遠離血管病變。
松茸具有增強免疫力、降低血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能夠促進自由基清除，抑制或阻斷自由基引發的脂質過氧化反應，提高機體抗氧化能力，具有保肝之功效。
青椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，進而降低「全球第一殺手」心臟病的危險。研究發現，辣椒中的辣椒素能使血管出現明顯的舒張，並實現降壓效果，同樣可以起到軟化血管的作用。
生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。
1個小動作預防血栓
「踝泵練習」，是通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
※別說你血管幹凈，血管不通引發太多病，多吃這3種食物給血管大掃除
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