高血壓患者長期吃這些食物，當心血壓居高不降，吃藥都不管用
高血壓是一種很常見的慢性心血管疾病，在中國患病人群已遠超3億，可以說每5個成年人裡面就有一個高血壓患者。高血壓不僅普遍，而且危險性很大，如果長期不注意，很有可能導致腦出血，心梗等意外發生，尤其在飲食上，高血壓患者也要格外注意。
得了高血壓，就要終生服藥控，需要長期控徐血壓，很多人一輩子降壓藥，看病吃藥光花費就不下幾十萬，已成為名副其實的「富貴病」，其實降血壓也有很多少花錢，甚至不花錢的方法，只要你堅持長期做，效果不亞於降壓藥。
高血壓是一種很危險的心血管疾病，人一旦得上，除了要堅持服降壓藥來控制外，還要注意平時的生活飲食習慣。尤其有些食物能不吃就不吃，這裡小編就給大家具體介紹一下。
高鈉、低鉀膳食
高鈉、低鉀膳食是我國大多數高血壓患者發病主要的危險因素之一。我國大部分地區，人均每天鹽攝入量12～15克以上。在鹽與血壓的國際協作研究(INTERMAP)中，反映膳食鈉/鉀量的24小時尿鈉/鉀比值，我國人群在 6 以上，而西方人群僅為2～3。
據介紹，茴香、茼蒿屬於最高鈉蔬菜，烹飪時不用放鹽。各種蘿蔔、白菜、小白菜、圓白菜、油菜、香菜、菠菜等屬於中高鈉蔬菜，可少放鹽。而生菜、油麥菜、菜花、西藍花、莧菜、萵筍是低鈉蔬菜，各種豆類、各種瓜類、茄科蔬菜（番茄、青椒、茄子、土豆）、竹筍、蘆筍等是極低鈉蔬菜，炒制時可正常放鹽。
堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，並且低鈉。還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。開心果但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。
下面再給大家介紹一些具有降壓作用的食物：
檸檬當中含有的維生素c跟維生素p都是非常豐富的，它可以在很大程度上增強血管的彈性和韌性，在緩解鈣離子促進血液凝固方面也有較好的效果。在幫助防止和治療高血壓等等心血管病症方面也有理想效果，所以，需要的朋友不妨試試看。
黑木耳是我們餐桌上常見的佳肴，性甘、平，無毒。具有很好的降血壓效果，每天吃一碗即可，幾天後你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多。
高血壓老人飲食通常少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。不僅如此，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
決明子
決明子又名草決明，是常見具有降壓功效的食物。動物實驗證明，決明子不僅可有效降低高血壓動物的收縮壓和舒張壓，而且持續時間較長，對心率無不良影響。此外，常用食用決明子，還具有明顯降低血清膽固醇的作用，可防止或延緩高血壓患者動脈粥樣硬化的形成。但需注意，決明子性涼，爆炒後食用會更佳。
苦蕎茶具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。經常喝苦蕎茶可預防高血壓。
菊花茶具有很高的飲用保健價值，它能降血壓血糖、還能消除癌細胞，並且擴張冠狀動脈和抑菌。長期飲用菊花茶能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人血糖升高時飲用。
柑普茶中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，對於有高血壓高血脂的人群來說，長期飲用具有降血壓、抗衰老的效果。
山藥的營養極其豐富，是我們日常生活中餐桌上的常見食物，是天然的營養滋補品，常吃可以有效的補充身體的營養物質。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉澱在血管壁上，幫助疏通玄關穩定血壓。
三七花能降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強機體免疫功能，主要用於清熱、解毒、涼血、降壓、調脂、免疫調節、活血通脈、養生抗衰、消炎鎮痛等。
絞股藍香氣高銳持久，滋味濃醇，長期飲用絞股藍茶能使膽固醇及甘油脂減少，具有很好的降血壓效果，可以適當飲用。
紅豆薏米粉
紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。
菊花山楂茶
材料:菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血症。
在我國農村，馬齒莧可以說是一種隨處可見的野菜。但是隨著近年來的研究發現，馬齒莧的降脂降壓功能是十分卓著的。馬齒莧含有α —亞麻酸，含量可觀，可以抑制體內血清膽固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，從而有效降低血壓。
高血壓患者是可以適量的食用一些桃膠的。桃膠的作用還是很大的，特別是對人體有著不可小覷的保健功效。高血壓患者還可以通過進食其他的降血壓的食物來進行食療，用桃膠燉湯就很好。
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