氣血是生之根命之本！無論男女，都要補氣養血！

一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足，氣血是生之根命之本 !人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的飯。

氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，決定著人的皮膚和身體機能！中醫理論認為，人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切。當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導致和加快衰老，表現為精神不振、健忘、形寒肢冷、納差少眠、腰膝無力、發脫齒搖、氣短乏力，甚則面浮腫等。

一日吃仨棗，一輩子不顯老。紅棗可謂是無人不知的補血神器了。它自古就被列為「五果」之一，更有「益壽果」之美譽。同時，它也是中醫常用的一味中藥。中醫認為：大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。

當歸被稱為補血之聖葯，既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血等，都可以多以當歸入食，著實大益。

桂圓乾具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，消除疲勞。

中醫認為葡萄具有"補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色"的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

多運動能補氣血

氣血不足的人容易感到疲憊，這類人也是最懶得運動的，但是專家建議此類人群要多起來走動走動，因為運動可以提高身體的各項機能，讓氣血更好的運行到身體各處，相互作用下，氣血自然會變得越來越充足。氣血不足會影響人體健康，所以當人們出現氣血兩虛的情況時就要重視起來，及時給自己做好補氣血的工作才能更好的養生、保健。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！