岔氣了？這麼做能馬上不疼！

解決岔氣，試試這3個方法！

改變呼吸方式

先慢而深的吸氣，然後用力地向外呼；這樣可以吸進大量空氣，讓呼吸肌放鬆下來，消除疼痛同時滿足運動時對氧氣的需求。

另外，最好用鼻子呼吸（尤其是鍛煉的時候），如果實在是控制不住，要用嘴呼吸的話，一定要半張嘴，讓冷空氣緩緩地進入口腔，有一個預熱的過程，防止冷空氣直接刺激呼吸肌。

敲打一下疼的地方

或者在憋氣後叩打疼痛的地方，然後慢慢地呼吸，重複幾次之後就能讓呼吸肌逐漸放鬆，緩解痙攣。

調整呼吸節奏

在走動或者跑步的時候，如果實在是太疼了，就放慢步伐、降低頻率，調整呼吸節奏，把呼吸節奏與走路、跑步頻率配合起來，兩步一呼兩步一吸。一般過5~10分鐘就能緩解，如果還是特別疼的話，最好就別走、別跑了，直到不疼了為止。

李道衛醫生是李大夫是山東省立醫院呼吸內科的主治醫師，諮詢過他的患者都說，每次諮詢問題時，他都不厭其煩的回答，特別細心、態度特別好。

哪些病可以問李道衛大夫

慢阻肺，哮喘，肺癌,肺炎，肺真菌病,咳嗽，胸腔積液（18歲以上），有相關問題的朋友可以諮詢哦（看看其他患者的問答）

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