自製「減肥茶」，她瘦了30斤臉瘦了一大圈，肚腩不見了，給現任長臉了

與其眼巴巴地欣賞她人的美好身姿，不如花點時間去減肥或者是少吃點！結果換來的肯定是別人羨慕的目光！自小就胖胖的我，自認為長得還行，可愛也是耐看型的！大學時期，告白暗戀的男生，終於還是將其收下來了！但是有一天，看到男友的前女友，性感漂亮，苗條又有長細腿，頓時自卑感悠然而生。不過本人還是好勝心比較重，既然胖子是潛力股，說明我瘦下來會勝過她的，讓我的現任長臉，讓他的前女友無話可說！

當然我知道減肥這件事不是一蹴而就的，既然已經下定決心要瘦身，就好好地干！首先每天堅持跑步，因為跑步是瘦全身的運動，不僅能夠釋放心情，還可以加強了鍛煉！從一開始的每天15分鐘到現在的40分鐘，在汗水中終究得到了收穫！同時每天自製的減肥茶飲少不了，既然無法抵制美食的誘惑，那麼就開始每天少吃一點，到每天三餐營養均衡，在平時用下面的這款自製的茶飲，就這樣瘦了30斤，來到了92斤的世界裡，臉瘦了一大圈，肚腩不見了，粗腿也變直變細了！和男友出去約會，男友視線一直都離不開我呢！

苦菊，相信大夥都不陌生多數人也吃過，炒菜，涼拌等等。苦菊茶，您喝過嗎？

將苦菊老，黃葉子摘去，再把苦菊洗乾淨。

用手拿著苦菊從頭往根切，用刀把苦菊切成一公分左右長的菜段。

看：切好的苦菊，就這麼簡單。

將切好的苦菊，倒入事先燒開的熱水鍋中，殺一下青。（鍋要用不鏽鋼的，別用鋁鍋）

然後，趕緊把苦菊從鍋中撈出。（記住噢，時間千萬別長。倒入鍋中，翻兩下撈出來就行。）

將苦菊空干水，再涼一下

上鍋炒制。火不要太大，用筷子不停的攪拌翻滾，防止粘鍋炒糊

開始火侯稍微大一點，然後，慢慢減少到小火炒。

炒制好了，馬上就要出鍋了，還帶有一點糊香味呢。哈哈

攤開出熱，涼干收裝。

一股淡淡的甜，伴著微微的苦，一入口中滑而不膩。

雖然，苦菊茶，沒有苦菜茶的香苦，也無茶葉的栗香。卻別有一番味道。苦菊與茶不同，好處是喝多了，也不用擔心因為減肥睡不著。

可以每天堅持喝幾次，不喜歡這可味道的，還可以加入蜂蜜，既可調味還可以幫助潤腸通便，減肥瘦身！

溫馨提示：減肥期間，建議飯量減少，維持在6-7分飽，每一口細嚼慢咽，尤其晚上最好8點之後不要再進食任何食物，晚餐以清淡為主，可用蔬菜粥代替。

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