有人說雞蛋是減肥最好的食物，是什麼原因呢？

大家都知道要減肥，必須要吃好，不過怎麼才算是吃好、吃對了呢？其中【早餐】這頓飯肯定是不能省的！

今天小賽要說的，是早餐中最實惠，也是最能幫助減脂的食物：雞蛋。

雞蛋是最常食用的早餐食品之一，它含有豐富的蛋白質，吃後讓人有飽飢感，不會太多的攝入食物，而且營養也有保障，確實有助於人們減肥。

雞蛋是營養之王，它含有豐富的維生素，鐵，鈣，鉀等人體所需要的營養成分，還有卵磷脂，卵黃素，可以使脂肪和膽固醇乳化成小顆粒，為人機體所利用，對身體發育有利。

而且雞蛋中的維生素b能夠有效的調節人體的新陳代謝，促進人體消化功能，有效燃脂。

雞蛋除了可以幫助燃脂，它的熱量還特別低！每個雞蛋僅僅含有80卡的熱量，是減肥期間最好的食品之一。

經現代營養學測定，健康人士每天食用不超過3個雞蛋就是正常的，所以如果你還在糾結吃什麼能減脂，不要猶豫啦，每天保證1-2個雞蛋，既飽腹又低卡，一定可以瘦下來！

減肥你得有方法啊！

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