吃的多還是不長身體？原因原來是這個！
吃的多為什麼不長身體？往下看吧！
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上一期我們說了關於飲食的改變，包括食物的烹飪方法，以及一些添加劑的區分，還有奶量和水。
今天我們講一下熱量。熱量是生長發育的關鍵，只有吃足夠熱量的食物才能夠保證孩子正常的生長，所以有一些孩子，他雖然每天吃的很多，但是熱量都比較低，就造成了孩子生長發育遲緩。
我們的會員都有一個自己的檔案，上面記錄著寶寶的生長曲線，如果發現孩子生長曲線比較差的時候，也就是增長趨勢不好的時候，就需要進行營養干預來幫助他。
10個月到1歲半的孩子每天大概需要750-1000卡的熱量，來滿足他的生長發育和營養需求，我們大人如果攝入超過一千卡熱量食物，就會知道其實並沒有很多。
將這些食物分成三餐是比較簡單的，也就是說孩子一天不需要吃特別多的東西，只需要滿足他的熱量需求以及營養素的需求就可以了，這個年齡段的孩子飲食是非常多變的，而且是無法預料的。
比如說，他可能在吃早飯的時候，一下子吃光面前所有食物，但是他在晚飯的時候就一點不吃了，這個時候實際上是孩子對自己整個攝入量的控制，因為人類的身體本身就是智能的。
所以對於10個月到1歲半的孩子來說，一餐吃的多一餐吃的少，或者是說幾天吃的明顯很多幾天吃的非常少，這些情況都是正常的。
只要他在一段時間內攝入的總量基本滿足她的熱量需求，並且生長發育良好，生長曲線趨勢良好，就沒有任何問題。
但是一旦出現了孩子連續一段時間，飲食都非常的差，幾乎不願意吃輔食了，我們就需要進行其他的診斷了。
所以對於家長來說，我們不是每天都要逼著孩子把你做好的飯都吃完，而是你每一餐給她提供豐富的食物搭配就可以了，至於他吃多少，這個情況他是可以自己來控制的。
如果孩子拒絕所有的食物，比如說他這一餐什麼都不吃，也不會挑其中的某些食物來吃的話，那就表示著孩子並沒有真的餓，你需要把飯菜保存一下放在保溫盒裡，等孩子餓的時候再給他吃。
這個階段的孩子可能吃飯並沒有那麼定時定點，有的時候可能有兩個小時左右的時間差，這個是非常正常的，並不是說讓孩子的飯菜保存好下頓再吃，其他的都不做了，而是說在這個期間一定不要給孩子零食，尤其是餅乾糖果這一類的，沒有營養素的食物。
餅乾糖果，這一類的食物它屬於精細加工食物。首先吃進去以後血糖水平會升得比較高，會很容易產生飽腹感。
孩子一旦不餓了，對接下來有營養的飯菜和肉就會吃的不太好，並且這些食物裡面，它雖然含有很高的熱量，但是維生素礦物質，比如說鈣鐵鋅硒這一類的營養素就會比較少。
所以你用它來填飽肚子是可以沒問題，但是長期用這種食品來替代孩子的主食，雖然給人一種他吃飽了的假象，但是營養攝入是遠遠不夠的。
除了這些零食以外，水果也是讓孩子吃飯吃不好的一個大敵。
那我們以前的文章中就講過，小齡段的寶寶每天果泥不要超過100克，那對於一歲半之前的孩子，他每天的水果量盡量都維持在150克左右。
有家長會問150克到底是多重？通俗來說就是大個蘋果的一半就差不多150克了。
所以我們要限制孩子對水果的攝入，第一是避免低熱量的水果佔據孩子太多的胃容量，第二是避免孩子因為吃了過多的水果脹氣，造成他對飯菜類的東西不感興趣或者吃不下去。
ending
好了，今天的分享就到這裡，最近和大家見面的次數比較少，每一位寶媽都是兼職在做著這份自己認為十分有意義的事，希望我們微薄的力量，可以帶給你幫助，下期見！
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