胃不好的人一定要吃它,比胃藥還厲害!快告訴需要的人,越快越好
胃不好,是一種什麼體驗?
在知乎體非常流行的時候,網上到處都是各種「如何評價xxxx」「你有哪些xxxx的經歷」。但是今天小編要跟大家分享的是「胃不好,是一種什麼樣的體驗」。
中國是胃病大國,13億人中1.2億的人有與胃相關的各種健康問題。胃不好,就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來。還會讓人瞬間變得脆弱和消極。
但是大部分人在談及養胃的時候,總能說個八九不離十,無非是:飲食健康,作息規律,心情美麗,戒煙戒酒。然而,大部分人在養胃的時候,態度往往是,今天暴飲暴食了,明天清淡點,養個胃吧!
今天酒多了兩杯,明天來點面,養個胃吧!今天夜宵燒烤啤酒大了,明天素凈點,養個胃吧…餓三天再給個棗兒,再強大的胃,也經不住這麼折騰。
俗話說,胃病要「三分治七分養」,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎麼養胃。常有的胃病的朋友福音來了,下面就一起來看看吧!
1.養成良好的生活習慣
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2.改變飲食習慣
按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3.積極食療
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
4.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
5.平心靜養
胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
山藥紅棗粥
[ 材料 ]:紅棗、淮山藥、大米
[ 做法 ]
步驟一:
山藥去皮切片
步驟二:
紅棗去核切條
步驟三:
加入適量的大米
步驟四:
大火煮開,慢慢熬制!!粘稠即可!!切忌一次加夠水,不要中途加水
步驟五:
紅棗的甜味足足的夠了,山藥清香又十分養胃,暖暖的很貼心
腸胃守護者:丁香茶
對於胃腸管理,丁香是一個必備的食材,丁香能夠降逆和胃。對於胃氣上逆,胃酸胃脹,丁香有勝過普通養胃品的功效,且做法簡單,拿熱水燒開即可!
丁香茶養胃功效
丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等,可治療腸胃疾病,可緩解腹部氣脹,增加胃液分泌,增加消化能力。
丁香含有較多的揮髮油(丁香油),現代藥理實驗表明,丁香的揮髮油有抗潰瘍和抑制胃腸的推動作用,有抗氧化和抗菌作用等。
齊墩果酸對於幽門螺旋桿菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用,而胃癌高發其中一個原因就是幽門螺旋桿菌感染的。
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