一定要有好的生活習慣才能保證健康！

其實現在人得的所有的病，醫學上有新的叫法：情志病。就是說人得什麼病都是由性格、生活習慣所決定的。大家仔細想想是不是愛生氣的人愛得病，還有很多職業不都是這樣的嗎？

俗話說江山易改本性難移，性格是改變不了的，但是生活習慣只要我們稍微改變一下，就能遠離疾病，保持健康。不要總想著，病了靠吃藥解決所有問題，這是不可能的，藥物不是萬能的，人要健康，歸根到底還是要養成良好的生活習慣。記住，預防永遠大於治療。在這裡給大家總結一下，好的生活方式有哪些：

1、切忌吸煙、酗酒：吸煙、酗酒對人一點好處都沒有，大家都知道，要嚴格克制自己。

2、入睡前散步：每晚睡前散步10到20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到很好的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。睡覺要先睡心，後閉眼。

3、早晚梳頭：人體頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用實木梳梳頭，梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

4、睡前刷牙：別小看這個習慣哦！睡前刷牙比早晨重要多了，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。刷牙可以抑制牙斑菌，預防牙周炎。

5、睡前泡腳：民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠藥」、「睡前洗腳，勝服補藥」、「養樹護根，養人護腳」等等。國外醫學家把腳稱為「人體第二心臟」、「心之泵」，十分推崇腳的保健作用。中醫認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40~50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。

6、每天洗澡：睡前洗個澡，能保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。

7、排便規律：人體大多數毒素都是通過排便排出去的，每天早晨不管什麼情況，都應該上廁所，養成規律的排便習慣有助於身體健康。

8、適當娛樂：學習之餘參加一些文體活動，如聽音樂、籃球、羽毛球等文體活動都有助於增強體質，提高免疫力，這是一種非常好的休息方式。

9、開窗通氣：應該每天給室內通風，新鮮的空氣可以讓人頭腦清醒，對身體也有好處。特別是寒冷的冬天和空調房，更是應該通風，不過開窗通風的時間要短一些，睡覺之前要關緊窗戶，這樣可以讓你睡眠的時間變得更棒。同時睡覺的時候一定不能用被子蒙頭，對身體不好。

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