它們是「尼古丁大剋星」，堅持每天來兩口，輕鬆祛除多年肺部毒素

相信吸煙的人都知道尼古丁吧，尼古丁是一種高度成癮的物質，自然存在於煙草中。它是煙草煙霧中的活性成分，具有刺激性氣味和辛辣的味道。尼古丁被定義為一種有毒，油性，淺黃色物質，暴露於空氣可以變成褐色。吸煙者大約每隻煙攝入3毫克尼古丁。即使如此少的數量也會收縮血管，增加心跳率，並影響中樞神經系統。

所以大家還是少吸煙為好，已經吸煙很久的人體內一定有毒素殘留，今天小編就來給大家介紹幾種清除這些毒素的食物。

多吃降膽固醇食物，因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

紅棗

將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然後放涼之後服用，具有很好的止咳潤肺的效果。

羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。 從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用於吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。

長期吸煙還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽。

玉竹

《中華本草》認為玉竹「滋陰潤肺，養胃生津。主治燥咳老嗽，熱病陰液耗傷之咽干口渴，內熱消渴，陰虛外感，頭昏目眩，靜脈攣痛。」玉竹具有養陰、潤燥、除煩、潤心肺、補五勞七傷、虛損、腰腳疼痛、天行熱狂、止渴的功效。

蒲公英茶

蒲公英別名「尿床草」，有很強的利尿作用，可以減少毒物在體內的停留時間。蒲公英富含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分，有利尿、緩瀉、分解煙霧中的化合物的作用。

豬血

豬血也是一種好東西，養生價值也很高，含有豐富的血漿蛋白，豬血還可以產生解讀和潤腸的功能，還能把你身體里的雜質都排掉

半邊蓮 　　半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物鹼（山梗菜鹼），不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

百合具有潤肺，清火，安神的效果，每天一杯可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能，還可以減輕胃疼，百合中含有一定的潤膚成分，所以多喝可以使皮膚不幹燥，臉上皺紋減少

雪梨燉百合

材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：

1、百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分。

2、雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊。

3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。

功效：潤肺抗病毒

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