戰勝自己 贏得未來

塑形之路*始

我在西安求學，現已是大四臨近畢業。這次回家，家人嫌棄我外形肥胖，我一稱體重，比暑假整整重了二十斤，考研期間壓力大，每日對自己吃的東西沒有計劃，什麼好吃吃什麼，不知不覺，居然胖了這麼多。在媽媽同事的介紹之下，我來到了朴樂瑜伽。

塑形之路*漫

我報的是朴樂瑜伽的十四天塑形課，由高棟老師帶領大家訓練，大體流程呢，是先進行十五分鐘的熱身，然後做幾組針對性動作，整個課程時長大約六十分鐘。老師十分認真負責，當你覺得做某個動作哪裡感覺不對時，不要害羞，把你覺得不舒服的地方跟老師反映，老師會針對你身體上缺乏鍛煉的地方重點指導，慢慢的你真正需要鍛煉的地方也會得到充分的開發。

每節課呢都有不同的主題，比如心肺訓練，腿肌訓練，腰腹訓練，身體每個部位都會充分鍛煉到，如果你的體質特別好，以前經常到健身房鍛煉，甚至是個瑜伽大師，這門塑形課也會重新讓你對自己的體質有新的認識；如果你體質不太好長期缺乏鍛煉，也不要害怕，我也是這樣，以前最討厭的就是運動，屬於能坐著就不站著，能躺著就不坐著的人。一旦過去了剛開始的疼痛，你會漸漸愛上這種讓自己慢慢試探自己底線的感覺，慢慢的你也能跟上教練的動作，體會到運動的樂趣。改變自己，並非難事，也絕非易事，歸根結底還是要有堅定的意識，要堅持！沒有人是被扶著成功的，就像劉禪，他擁有卧龍，卻依舊斷送了天下。

平日里老師會調整你的飲食，塑形呢，與其他不同的是，要求我們遠離碳水化合物，少吃主食，像高糖分的水果，也盡量少吃但可以稍微吃一點肉類，當然，能吃也不能吃太多，你吃的熱量遠遠大於你消耗的，那你無論用什麼鍛煉方式都不會瘦下來。

有人說，我受不了這個累，我可以去做手術抽脂，吃減肥藥，塗燃脂膏，如果你不想抽脂後看著自己墜在腰間的多層皮膚日夜哭泣，吃減肥藥沒有效果還使自己食欲不振，耳鳴盜汗，塗燃脂膏生生毀了自己一身好皮膚。那我勸你，健身！

除了身體上的訓練呢，老師也會安排我們多看一些指導書，使我們加深對自己身體部位的了解。以前我們說自己哪個部位疼，只會說：「我大腿上面這兒疼啊，受不了啊。」。經過學習後，我們起碼會說，我做卷腹時覺得恥骨這疼，提不上力氣，肩胛骨離不開地。而且老師說後期他還會開網課，會講解一些關於茶道，插花，帶孩子的內容，無論是什麼年齡段的女士，想要提升自己，應該由內而外，除了外形賞心悅目，還要多看一些帶有藝術性的書籍視頻，腹有詩書氣自華，趙雅芝美到六十歲，除了她的外在，我們更多感覺到的，是她歷經時間沉澱，反而更加散發光芒的氣質。

塑形之路*醒

一開始，我來朴樂塑形，除了自己希望能有一個好的外表，更多是家人的督促。現在為止，我只上了高老師的四節課，但督促我堅持鍛煉的動力，卻已經變成了自己在課程中獲得的樂趣。努力跟上老師的動作，到極限後心底可惜暗自對自己加油鼓氣，重新奮力追趕老師的動作，最後不斷超於自己的極限。從一開始上完課後，早上下不了床，到現在不會有太大的疼痛感。

人體是很神奇的，當你不斷超越自己的極限，你的體力、柔韌性、堅持時間都會有所提高，用年輕人喜歡玩的遊戲比喻，超越極限就是提升角色level，角色level提升後，就可以對物攻、智力等加點。我是很喜歡玩遊戲的，塑形也像人生這個遊戲里的一場自己跟自己的比賽，贏了過去的自己，就會迎來更好的未來。你，不想擁有自己更美好的未來嗎？還不快來跟我一起塑形？

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