酸棗仁粥是失眠最有效的偏方之一，其實很多人都不知道

失眠最常見的治療方法是西藥和中藥

西藥主要是艾司唑侖、阿普挫侖、三挫侖、佐匹克隆等，主要功效就是抗抑鬱，對神經系統起到鎮靜、抑制作用，從而達到安眠的作用。

當然西藥副作用也比較多，如思睡、頭昏、口苦、噁心和健忘等，最為明顯的就是對於藥物會產生依賴，易成癮。

長期使用安眠藥，還會使得人記憶力衰退，有時還會在第二天清晨出現宿醉感。

安眠西藥的副作用不可小覷

中藥一般會根據自身的情況開方，其中主要成分有五味子、百合、茯苓、丹參等

相對來說中藥副作用就會小很多，但是中藥周期比較久，再加上失眠的人大多數都會有焦慮、急躁等，所以很多人都會為了急於求成，選擇服用西藥。

鑒於西藥和中藥的特點以及副作用，很多人都會另闢蹊徑嘗試各種偏方，以尋求一種療效更快，副作用更小的方法。

中藥療效相對欠佳

酸棗仁粥便是其中之一，也是最有效的偏方之一，那麼你真的會做嗎？

酸棗仁即酸棗的種子，它含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。

下面就來重點說下酸棗仁粥的兩種做法。

酸棗仁粥做法一：

【原料】酸棗仁末15g ，粳米100g

【製作】將酸棗仁炒熟，放入鋁鍋內， 加水適量，煎取藥液備用。梗米洗凈，放入鍋內，倒入藥液煎煮，待米熟爛時即可。

酸棗仁粥葯食同源

酸棗仁粥做法二：

【原料】熟酸棗仁1兩半、白米半杯。

【製作】熟酸棗仁泡水、洗凈、敲碎後放到鍋中，倒入適量清水，用小火煎湯取汁備用；白米泡水、洗凈後放到鍋中，加入適量清水，用小火煮成粥，最後加入葯汁即成。

酸棗仁是葯食同源，既可以當中草藥，也可以當成食材。這兩種方法做成的粥，經常食用，對於失眠朋友會有很大的幫助。長期食用，亦有替代安眠藥物的作用。

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