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大S減肥餐單流出?專家:別隨意效仿

近日,據台灣媒體報道,藝人大S(徐熙媛)生下兒子後,一直遭酸變胖,但大S老公汪小菲在微博上透露,她靠著毅力短短1個月內瘦了10公斤,驚人瘦身成果讓人佩服。大S事後受訪也公開自己這個月以來的瘦身方法以及餐單。該減肥菜單也吸引了大量網友的關注。

大S表示自己現在只吃早餐和午餐,而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃,但是她都會特別再減半,早餐原本該吃一罐無糖優酪乳,以及半顆火龍果,但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果,午餐的話,她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜,不吃飯。除此之外,瘦身過程中她也請了老師來家裡教課,1周上兩次的各1小時的皮拉提斯和瑜伽,1次1小時的倫巴以及重訓。

山東省濟寧醫學院附屬醫院營養科續慧超說,減肥餐不適合所有人,別輕易效仿!

早餐半罐無糖優酪乳+1/4顆火龍果,午餐2片肉片+2碗燙青菜,每周皮拉提斯1h×2次,每周瑜伽1h×2次,每周倫巴1h×1次,每周重量訓練1h×1次。根據這張餐單估計,她每天的攝入熱量在400kcal左右,屬於極低能量膳食,熱量一般來源於蛋白質,而脂肪和碳水化合物的攝入被嚴格限制,導致機體熱量及營養素攝入不足,出現體重下降。

然而,2016版《中國超重/肥胖醫學營養治療專家共識》指出,這種極低能量飲食模式造成的體重下降,更多的是瘦體重的下降,並且容易增加痛風發生風險以及電解質平衡紊亂等不良反應,因而不作推薦,也不應該盲目效仿。

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