女子為老公做的「減腹菜」超美味，排毒減肥瘦十斤

減肥 01-28

春節過後，女子發現老公的肚子上堆積起很多脂肪，像個「小山」，就每天有計劃地為老公做「減腹菜」，不想被來家做客的小姐妹看見了，她們回去後紛紛效仿，每天也給自己做這道菜吃。

這道菜可謂是既簡單又美味，男女老少皆宜。具體做法是：

選嫩茄子兩三個洗凈，從中間分開，切成四瓣。個人偏好於長條形的紫皮茄子。

將洗凈的嫩茄子從中間分開，切成四瓣，放入高壓鍋內，用大火蒸十分鐘。

期間，將蒜頭去皮洗凈，用刀切碎，切的越細越好。

然後將炒鍋燒熱，放入少許油和蒜蓉爆香。

再將清蒸後的湯汁放入鍋中燒開，加少許老抽、鹽、糖，提味調鮮。小編喜好吃辣，故加了一點辣椒。

待調好味的湯汁燒開後，均勻澆在蒸熟的茄子上，吃的時候用筷子把茄子在湯汁里攪勻即可。

世界衛生組織早就指出，腹大腰粗是高血壓、冠心病、糖尿病的最危險的因素，只要男的腰圍超過90厘米，女的超過80厘米，就得趕緊為身體減「負」。由於茄子含脂肪和糖非常少，屬於低熱量食物，有顯著的減肥效果，有肥胖症或肚腩的人如果每天堅持吃「清蒸茄子」，三個月後定能見到效果。總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

蜂蜜銀耳水果羹

材料：銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜

做法步驟：

1、銀耳洗凈泡發摘去黃色部分後，再用清水泡一個鐘頭。

2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內，撕成小朵，加入4倍的清水，大火燒滾後轉小火，煮至銀耳軟爛粘糯，關火冷卻。

3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜，攪拌開後將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。

4、水果洗凈去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入適量的水果丁,美味養顏的銀耳水果羹就這麼簡單。