生活中你所不知道的長壽菜品，只要你能合理搭配這些食物，長命百歲絕對沒問題！

俗話說民以食為天，今天就來說一說生活中的一些長壽食物，只要合理搭配好自己的飲食習慣，就能獲得健康、長壽的身體，下面這些長壽「第一菜」、「第一湯」、「第一肉」、「第一豆」，千萬別錯過！

長壽第一菜，黃豆芽

根據近代老年醫學研究，在有益壽延年功效的10種食品中，排在第1位的就是黃豆芽，這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用，另外黃豆芽中的葉綠素能分解人體內的亞硝酸胺，進而起到預防直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用。

長壽第一湯，海帶豆腐湯

豆腐與海帶的搭配，算是珠聯璧合，日本人認為它們是長生不老的「妙藥」，海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素，經常抽煙的人可以常喝一碗海帶豆腐湯，雖然不會把煙戒掉，卻能通過簡單的食物使身體少受一點傷害。

長壽第一肉，墨魚

墨魚可以說全身是寶，不但味感鮮脆爽口，具有較高的營養價值，而且富有藥用價值，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

長壽第一豆，黃豆

黃豆享有「豆中之王」的美稱，每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議，黃豆富含多種營養素，對健康的貢獻更是「不可斗量」。喜歡養生的人絕對不能錯過這些美食！

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