當前位置:
首頁 > 最新 > 一場瘦子對胖子的喊話:別瞎減,太痩的苦你不懂!

一場瘦子對胖子的喊話:別瞎減,太痩的苦你不懂!

GIF

「我瘦了嗎?」

「已經很瘦了。」

「不夠痩,比你還胖了點。」

「……」

人人都渴望痩成一道閃電,

你可有考慮過閃電的感受?

平日里為了減肥過度節食,甚至斷食,

七大姑八大姨又該說你媽虐待你了!

減肥和暴飲暴食反反覆復,

還給自己落下一身病根!

各種減肥藥也齊上陣,

重金換來曇花一現的消痩。

但是小編要告訴你,

過度減肥代價大,

「副作用」不知你能否招架得住?

別減太瘦,C罩會掉!

減肥過度也會掉胸?

女性的胸主要分為乳腺型和脂肪型兩種,若你是屬於乳腺型的,那要恭喜你,減肥對你的罩杯不會有太大的影響。若你是屬於脂肪型的,那可不能「衝動」減肥了。減肥過度會讓你的身體缺少脂肪,直接導致你的胸部縮水!

如何挽回C罩杯?

讓魚、肉等富含蛋白質的食物成為你平日里飲食的主打,讓黃豆、桃仁、芝麻成為飲食的伴侶。紅腰豆、芹菜等富含維他命E,助於胸部的發育。含高量維生素C的橙子、葡萄和番茄還可預防胸部變形。健康食物吃起來,挽回走失的C罩杯!

當然,適當的胸部訓練也必不可少,不僅可以鍛煉胸部的肌肉,還可以刺激胸部發育。正確的胸部按摩也可以在你的豐胸路上助你一臂之力。

除了食補和鍛煉,你的文胸佩戴也不能馬虎。選擇適合自己尺寸的文胸,不僅可以改善胸形,還能讓你佩戴更為舒適。不妨去內衣店多試試,選出一套最適合自己的內衣吧!

別減太瘦,貧血抑鬱找上門!

減肥還會貧血抑鬱?

減肥過度的人基礎代謝率要比一般人低,胃酸分泌少且腸胃運動慢,會影響人體對營養的吸收,造成貧血。有的女性過於追求痩的效果, 「苗條」的觀念也常常帶來巨大的心理壓力,容易造成人的精神負擔。此外,有的減肥藥也會讓人產生抑鬱的負面作用。

該如何解決貧血抑鬱?

可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等高蛋白的食物含鐵豐富的食物如豬血、肝臟、海帶、紫菜等都是不錯的選擇。水果和各類蔬菜可以補充維生素C,不僅促進鐵質的吸收,還能幫助製造血紅素,有效改善貧血的狀況。

身體鍛煉不容小覷,跑步、登山可以加強骨骼的造血能力,增加造血細胞,可以很好地預防貧血。另外,每日的好心情非常重要,凡事看開一點再看淡一點,多交朋友、多傾訴、多參與聚會,防止抑鬱找上門。

別減太瘦,瘦骨如柴丟了可愛!

為什麼瘦得就剩骨頭了?

很多人為了能達到快速的瘦身效果,就採取過度節食、斷食、挑食的方式,導致人體營養嚴重失衡,還容易患上厭食症。當人體不能及時補充足夠的營養時,也就瘦骨如柴了。

如何能瘦得美麗?

飲食上營養要均衡,食物必須要多樣化且適量。穀類食物位每人每天應攝入300-500克;蔬菜和水果每人每天應攝入400-500克。魚、禽、肉、蛋等動物性食物每人每天應攝入125-200克;油脂類每天不宜攝入超過25克。

但是運動也必須提上日程。若沒空去健身房,可以進行一些碎片化的運動,積極利用閑暇的時間鍛煉自己的身體。跑步、騎車,或是在家做做簡單的無氧運動,都可以讓你痩出美感,告別可怕的「白骨精」身材。

別減太瘦,記憶衰…請問你是?

為什麼最近老忘事?

脂肪是大腦的基礎,葡萄糖是大腦運動的原動力,蛋白質幫助記憶和思維的運轉。而過度減肥的人會因為體內營養攝入量不足,造成大腦反應遲鈍,導致記憶力逐漸下降。

如何告別金魚的三秒記憶?

雞蛋黃中豐富的卵磷脂可以延緩大腦的衰老,菠菜、菠蘿里豐富的維生素C以及大量的微量元素可以大大提高記憶力,大豆、牛奶、魚中的高蛋白也將助你告別健忘的煩惱。

此外,要保證充足的睡眠,工作再辛苦也要避免過度使用大腦,勞累熬夜。還要時刻放鬆心情,對身邊的事保持心平氣和的態度。記得要多多觀察,養成記事的好習慣。

別減太瘦,頭髮掉成地中海!

為什麼會掉發?

頭髮的主要成分是蛋白質、鋅、鐵等微量元素,若是減肥過度,體內脂肪和蛋白質就會供應不足,難以供給頭髮所需要的營養,便容易造成掉發,同時還會讓頭髮失去光澤。

如何防止掉發?

多吃瘦肉、蛋、魚類、大豆等含豐富蛋白質的食物。豬血、鴨血或者動物的肝臟,裡面富含的鐵可以幫助防止掉發,讓頭髮更有光澤。

洗頭的間隔時間不要太勤,一般情況下2-3天洗一次為宜,乾性頭髮可以延長洗頭的周期。洗頭時用指腹輕輕揉搓頭皮,不要用指甲撓抓。梳頭要選用合適的梳子,不要傷害到頭皮健康。帽子要少戴,注意頭部的通風。

別減太瘦,羨慕那些有娃的媽!

為什麼一直無法懷孕?

減肥過度的人,體內的脂肪過少,雌激素的合成會受到一定的影響,從而導致雌激素水平處於不足的情況,而這一水平正是影響女性生育能力關鍵標準之一,因此身材太瘦受孕的難度就增加了。

該如何抱上寶寶?

想要懷孕一定不能減得太瘦了!不僅要保證一定的體脂肪量,保證均衡的營養,還要針對性地吃一些助孕的食物。黑豆可以補充雌激素,阿膠、紅棗可以補氣血,豆漿可以調整內分泌,紅糖水很適合宮寒的女性,這些食物都可以為你打造一個穩定的備孕環境,不妨多吃。

別以為只有胖才叫人煩惱,

過痩的苦也是令人難以承受!

過度減肥危險太大,

你真的願意付出你的健康,

來換取痩成筷子的身材嗎?

且痩且珍惜,

飲食健康很重要,

運動搭配更有效。

我們只做健康的痩美人兒,

不做瘦骨嶙峋的「白骨精」!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 汐慕國際 的精彩文章:

看電影都能看得中毒太深?出現這些狀況你才真的中毒過深了!

TAG:汐慕國際 |