一場瘦子對胖子的喊話：別瞎減，太痩的苦你不懂！
「我瘦了嗎？」
「已經很瘦了。」
「不夠痩，比你還胖了點。」
「……」
人人都渴望痩成一道閃電，
你可有考慮過閃電的感受？
平日里為了減肥過度節食，甚至斷食，
七大姑八大姨又該說你媽虐待你了！
減肥和暴飲暴食反反覆復，
還給自己落下一身病根！
各種減肥藥也齊上陣，
重金換來曇花一現的消痩。
但是小編要告訴你，
過度減肥代價大，
「副作用」不知你能否招架得住？
別減太瘦，C罩會掉！
減肥過度也會掉胸？
女性的胸主要分為乳腺型和脂肪型兩種，若你是屬於乳腺型的，那要恭喜你，減肥對你的罩杯不會有太大的影響。若你是屬於脂肪型的，那可不能「衝動」減肥了。減肥過度會讓你的身體缺少脂肪，直接導致你的胸部縮水！
如何挽回C罩杯？
讓魚、肉等富含蛋白質的食物成為你平日里飲食的主打，讓黃豆、桃仁、芝麻成為飲食的伴侶。紅腰豆、芹菜等富含維他命E，助於胸部的發育。含高量維生素C的橙子、葡萄和番茄還可預防胸部變形。健康食物吃起來，挽回走失的C罩杯！
當然，適當的胸部訓練也必不可少，不僅可以鍛煉胸部的肌肉，還可以刺激胸部發育。正確的胸部按摩也可以在你的豐胸路上助你一臂之力。
除了食補和鍛煉，你的文胸佩戴也不能馬虎。選擇適合自己尺寸的文胸，不僅可以改善胸形，還能讓你佩戴更為舒適。不妨去內衣店多試試，選出一套最適合自己的內衣吧！
別減太瘦，貧血抑鬱找上門！
減肥還會貧血抑鬱？
減肥過度的人基礎代謝率要比一般人低，胃酸分泌少且腸胃運動慢，會影響人體對營養的吸收，造成貧血。有的女性過於追求痩的效果， 「苗條」的觀念也常常帶來巨大的心理壓力，容易造成人的精神負擔。此外，有的減肥藥也會讓人產生抑鬱的負面作用。
該如何解決貧血抑鬱？
可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等高蛋白的食物，含鐵豐富的食物如豬血、肝臟、海帶、紫菜等都是不錯的選擇。水果和各類蔬菜可以補充維生素C，不僅促進鐵質的吸收，還能幫助製造血紅素，有效改善貧血的狀況。
身體鍛煉不容小覷，跑步、登山可以加強骨骼的造血能力，增加造血細胞，可以很好地預防貧血。另外，每日的好心情非常重要，凡事看開一點再看淡一點，多交朋友、多傾訴、多參與聚會，防止抑鬱找上門。
別減太瘦，瘦骨如柴丟了可愛！
為什麼瘦得就剩骨頭了？
很多人為了能達到快速的瘦身效果，就採取過度節食、斷食、挑食的方式，導致人體營養嚴重失衡，還容易患上厭食症。當人體不能及時補充足夠的營養時，也就瘦骨如柴了。
如何能瘦得美麗？
飲食上營養要均衡，食物必須要多樣化且適量。穀類食物位每人每天應攝入300-500克；蔬菜和水果每人每天應攝入400-500克。魚、禽、肉、蛋等動物性食物每人每天應攝入125-200克；油脂類每天不宜攝入超過25克。
但是運動也必須提上日程。若沒空去健身房，可以進行一些碎片化的運動，積極利用閑暇的時間鍛煉自己的身體。跑步、騎車，或是在家做做簡單的無氧運動，都可以讓你痩出美感，告別可怕的「白骨精」身材。
別減太瘦，記憶衰…請問你是？
為什麼最近老忘事？
脂肪是大腦的基礎，葡萄糖是大腦運動的原動力，蛋白質幫助記憶和思維的運轉。而過度減肥的人會因為體內營養攝入量不足，造成大腦反應遲鈍，導致記憶力逐漸下降。
如何告別金魚的三秒記憶？
雞蛋黃中豐富的卵磷脂可以延緩大腦的衰老，菠菜、菠蘿里豐富的維生素C以及大量的微量元素可以大大提高記憶力，大豆、牛奶、魚中的高蛋白也將助你告別健忘的煩惱。
此外，要保證充足的睡眠，工作再辛苦也要避免過度使用大腦，勞累熬夜。還要時刻放鬆心情，對身邊的事保持心平氣和的態度。記得要多多觀察，養成記事的好習慣。
別減太瘦，頭髮掉成地中海！
為什麼會掉發？
頭髮的主要成分是蛋白質、鋅、鐵等微量元素，若是減肥過度，體內脂肪和蛋白質就會供應不足，難以供給頭髮所需要的營養，便容易造成掉發，同時還會讓頭髮失去光澤。
如何防止掉發？
多吃瘦肉、蛋、魚類、大豆等含豐富蛋白質的食物。豬血、鴨血或者動物的肝臟，裡面富含的鐵可以幫助防止掉發，讓頭髮更有光澤。
洗頭的間隔時間不要太勤，一般情況下2-3天洗一次為宜，乾性頭髮可以延長洗頭的周期。洗頭時用指腹輕輕揉搓頭皮，不要用指甲撓抓。梳頭要選用合適的梳子，不要傷害到頭皮健康。帽子要少戴，注意頭部的通風。
別減太瘦，羨慕那些有娃的媽！
為什麼一直無法懷孕？
減肥過度的人，體內的脂肪過少，雌激素的合成會受到一定的影響，從而導致雌激素水平處於不足的情況，而這一水平正是影響女性生育能力關鍵標準之一，因此身材太瘦受孕的難度就增加了。
該如何抱上寶寶？
想要懷孕一定不能減得太瘦了！不僅要保證一定的體脂肪量，保證均衡的營養，還要針對性地吃一些助孕的食物。黑豆可以補充雌激素，阿膠、紅棗可以補氣血，豆漿可以調整內分泌，紅糖水很適合宮寒的女性，這些食物都可以為你打造一個穩定的備孕環境，不妨多吃。
別以為只有胖才叫人煩惱，
過痩的苦也是令人難以承受！
過度減肥危險太大，
你真的願意付出你的健康，
來換取痩成筷子的身材嗎？
且痩且珍惜，
飲食健康很重要，
運動搭配更有效。
我們只做健康的痩美人兒，
不做瘦骨嶙峋的「白骨精」！
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